Ante Orbanić

Zatvor je čest u trudnoći i nakon poroda — uz sigurne korake tegobe se obično brzo smire.

Od mekšanja stolice do „hitne pomoći” — naučite koji OTC laksativ ima smisla u kojoj situaciji i kako ga pravilno uzeti.

U dva tjedna možete promijeniti ritam — ovaj plan pretvara preporuke u izvedive, mjerljive korake.

Tip 1 i 2 znače zatvor, tip 3 i 4 su idealni, a tip 6 i 7 upućuju na proljev. Donosimo tablicu svih sedam tipova stolice po Bristolskoj ljestvici i što svaki znači.

„Stomak na stazi” ima rješenje: pametan raspored obroka i tekućine, manje FODMAP-a i testirana strategija na treningu.

Ako proljev traje tjednima, ne mora biti „samo stres” — ovo su najčešći uzroci i pretrage koje ubrzavaju dijagnozu.

Što jesti i piti kod proljeva, kada probati kefir ili jogurt, kako prepoznati dehidraciju i koje namirnice privremeno ograničiti.

Akutni proljev najčešće prođe sam, ali uz pravu rehidraciju i poznavanje crvenih zastavica izbjeći ćete komplikacije.

Brže jedemo, više zraka, više „balona”. Evo kako s par jednostavnih navika olakšati nadutost nakon jela.

Kako razlikovati probiotike, prebiotike i vlakna te sigurno procijeniti psyllium i low-FODMAP pristup kod nadutosti i IBS-a.

Nije svaka nadutost „na gluten”. Naučite razlikovati laktozu, fruktozu i gluten — i koje testove ima smisla napraviti.

Nadutost koja ne popušta, puno plinova i osjetljiv trbuh? Evo kada posumnjati na SIBO i kako izgleda dijagnostika.