Ante Orbanić

Peckanje i učestalo mokrenje u trudnoći ne treba ignorirati — važno je testirati i liječiti na vrijeme.

Braxton Hicks kontrakcije su nepravilne i prolaze kad promijenite položaj, dok su pravi trudovi redoviti i sve jači. Donosimo tablicu razlika i kada krenuti u rodilište.

Spotting nije isto što i krvarenje; naučite kada se odmah javiti liječniku i kako izgleda obrada u Hrvatskoj.

Od kreker-strategije do đumbira i vitamina B6 — donosimo kratke, stvarne trikove za dane kad želudac „ne surađuje”.

GDM traži red i ritam — donosimo praktičan „tanjur” i raspored obroka koji pomažu glukozi da ostane u ciljanim vrijednostima.

Koliko kave je „u redu”, što je sa zelenim čajem i energetskim pićima te kako složiti dan s manje kofeina — bez glavobolje.

Lignje, dagnje i škampi sigurni su u trudnoći ako su dobro kuhani, tuna se ograničava, a sirova riba se izbjegava. Donosimo tablicu po vrstama i koliko puta tjedno.

Zatvor je čest u trudnoći i nakon poroda — uz sigurne korake tegobe se obično brzo smire.

Od mekšanja stolice do „hitne pomoći” — naučite koji OTC laksativ ima smisla u kojoj situaciji i kako ga pravilno uzeti.

U dva tjedna možete promijeniti ritam — ovaj plan pretvara preporuke u izvedive, mjerljive korake.

Tip 1 i 2 znače zatvor, tip 3 i 4 su idealni, a tip 6 i 7 upućuju na proljev. Donosimo tablicu svih sedam tipova stolice po Bristolskoj ljestvici i što svaki znači.

„Stomak na stazi” ima rješenje: pametan raspored obroka i tekućine, manje FODMAP-a i testirana strategija na treningu.