Ante Orbanić

Smjernice traže 150 do 300 minuta umjerene aktivnosti tjedno i dva treninga snage. Evo kako tu brojku razlomiti na dane i što donosi svaka dodatna minuta.

Pretjerano korištenje ekrana i stalna povezanost s poslom povećavaju stres. Saznajte kako digitalna higijena može očuvati mentalno zdravlje.

Osam sati sjedenja nije neutralno, ali se dade poništiti. Koliko kretanja za to treba, kako prekidati sjedenje i pet vježbi izvedivih za radnim stolom.

Stres na poslu pogađa gotovo svakog zaposlenika. Naučite jednostavne tehnike opuštanja i kako pronaći ravnotežu između posla i privatnog života.

Na poslu često posežemo za brzom hranom i grickalicama. Evo praktičnih savjeta kako unijeti zdrave obroke i izbjeći nezdrave navike.

Dugotrajno sjedenje pred računalom uzrokuje bolove u leđima i vratu. Saznajte kako ergonomija i jednostavne vježbe mogu pomoći

Jesen donosi povećan broj prehlada i viroza među djecom. Saznajte kako smanjiti rizik od infekcija u vrtiću i školi.

Jesen je idealno vrijeme za obnovu energije i jačanje imuniteta. Saznajte koje namirnice čuvaju zdravlje i donose vitalnost.

Jesen i zima donose val respiratornih infekcija. Naučite prepoznati razliku između prehlade i gripe te kada je vrijeme za liječnika.

Jesen donosi hladnije dane i veći rizik od infekcija. Saznajte kako ojačati imunitet uz prehranu, navike i prirodne metode.

Jesen donosi sezonske alergije, ali i prehlade. Naučite kako razlikovati simptome i pronaći pravo rješenje za tegobe.

Putovanja s djecom mogu biti izazovna. Donosimo praktične savjete kako se pripremiti i spriječiti najčešće zdravstvene poteškoće na putu