Ante Orbanić

Hrana koju svakodnevno unosimo ima ogroman utjecaj na naše zdravlje – osobito na krvni tlak. Dok određene namirnice mogu pomoći u snižavanju tlaka i zaštiti srca, druge ga podižu i povećavaju rizik od ozbiljnih komplikacija.

Najnovije europske i hrvatske smjernice donose promjene u pristupu liječenju povišenog kolesterola. Evo što to znači za pacijente.

Hrana koju biramo snažno utječe na razinu kolesterola. Evo koje namirnice snižavaju, a koje podižu kolesterol.

Povišen kolesterol nema jasne simptome, ali može ozbiljno ugroziti zdravlje. Saznajte kada se testirati i zašto je važno reagirati na vrijeme.

Nova ažuriranja smjernica za dijabetes tipa 2 donose promjene u pristupu liječenju. Evo što to znači za pacijente u Hrvatskoj.

Redovito kretanje dokazano smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Donosimo pregled istraživanja i praktične savjete za svakodnevicu.

Prehrana je temelj kontrole dijabetesa tipa 2. Donosimo pregled namirnica koje se preporučuju i onih koje bi trebalo izbjegavati.

Dijabetes tipa 2 često se razvija neprimjetno. Naučite prepoznati prve simptome i saznajte kada je vrijeme za odlazak liječniku.

Kretanje mjerljivo ublažava simptome depresije i anksioznosti, ali nije zamjena za liječenje. Koja doza pomaže, koje aktivnosti i kako početi bez energije.

Popularno pravilo 10.000 koraka dnevno nije nužno najzdravije. Novo istraživanje pokazuje da 8000 koraka donosi jednaku, a često i bolju korist.

Deset minuta, bez opreme, u tri razine težine. Gotov raspored vježbi s uputama za izvedbu, tjednim planom i pogreškama koje najčešće vode do bolova.

Snaga je najveća kasno poslijepodne, a navika se najlakše stvara ujutro. Evo kako odabrati termin prema cilju i koliko prije spavanja treba završiti trening.