Kada i kako započeti dohranu: znakovi spremnosti i prvi tjedan jelovnika (4.–6. mj.)

Dohrana nije „projekt”, nego blagi prijelaz: mlijeko (majčino ili adaptirano) i dalje je glavni izvor prehrane, a čvrsta hrana služi učenju okusa, tekstura i vještina. Struka se slaže oko dva principa: ne počinjati prije 4. mjeseca i ne odgađati nakon 6. mjeseca, uz uvjet da su prisutni znakovi spremnosti.

Znakovi spremnosti (ček-lista)

• Držanje glave i trupa: beba stabilno drži glavu, može sjediti uz potporu.
• Nestanak refleksa istiskivanja (više ne „gura” jezikom hranu van).
• Koordinacija ruka–usta: hvata, nosi do usta, zainteresirana je za hranu.
• Otvara usta na dodir žličice/hrane.

Ako većina točaka „štima”, vrijeme je za probni zalogaj – bez pritiska na količinu.

Kako krenuti (osnovni okvir)

• Vrijeme: kada je beba odmorna i nije jako gladna (npr. nakon podoja/bočice).
• Učestalost: 1 mali obrok dnevno prvih dana → zatim 1–2, pa 2–3 obroka do 7.–8. mj.
• Količina: od 1–2 žličice do par žlica; beba vodi ritam.
• Tekstura: glatki pire ili vrlo mekani komadići, ovisno o djetetu.
• Redoslijed namirnica: nema „stroge” liste; prednost dajte izvorima željeza (meso, mahunarke, obogaćene žitne kaše).

Prvih 7 dana – primjer rasporeda

Dan 1–2

• 1–2 žličice rižine ili zobene kaše (po mogućnosti obogaćene željezom) razrijeđene majčinim/adaptiranim mlijekom.
• Alternativa: pire od mrkve ili bundeve.

Dan 3–4

• Dodajte pire od tikvice ili batata.
• Ako sve ide dobro, uključite 1–2 male žličice pirea od puretine/teletine.

Dan 5–6

• Uvedite pire od jabuke/kruške (termicki obrađeno) ili bananu (gnječenu).
• Ponudite vodu u čašici na par gutljaja uz obrok.

Dan 7

• Kombinirajte povrće + izvor proteina (npr. tikvica + puretina).
• Promatrajte: stolica, koža, raspoloženje. Ako je sve u redu, idući tjedan uvodite nove okuse (brokula, cvjetača, grašak, leća).

Za vas to znači: beba ne mora pojesti sve. Cilj je upoznavanje, ne „čišćenje tanjura”.

Koje namirnice staviti rano u fokus

• Željezo: teletina, puretina, riba, žitne kaše obogaćene željezom, leća/slanutak/grah (glatko pasirano).
• Masnoće: par kapi maslinova ulja u pire; masnoće su važne za rast i apsorpciju vitamina.
• Okusi: nudite raznoliko i bez dodatne soli/šećera.

Higijena i sigurnost

• Sjedenje u visokoj stolici s podupretim stopalima i pojasom; nikad hraniti u ležećem položaju.
• Hranu pravite glatkom i mekom; bez cijelih orašastih plodova, kokica i tvrdih komada.
• Med izbjegavati do navršenih 12 mjeseci (rizik botulizma).
• Novi sastojak uvodite svaka 2–3 dana, u malim količinama.

Dojenje/adaptirano mlijeko i voda

• Dohrana ne zamjenjuje podoje/bočicu – dodaje se.
• Voda: mala količina uz obrok od ~6. mjeseca; nije zamjena za mlijeko.
• Sokovi nisu potrebni; voće nudite kao hranu, ne kao sok.

Kada potražiti savjet

• Zaostajanje u dobitku na težini, teške reakcije na hranu, trajna odbijanja većine okusa.
• Beba ne može držati glavu/sjediti uz potporu – odgodite i savjetujte se s pedijatrom.

Dohrana je putovanje, ne test. Uspjeh je kad beba uči, a vi uživate – žličicu po žličicu, bez žurbe.

Izvori

• WHO – Complementary feeding
• ESPGHAN – Complementary Feeding Position Paper
• NHS – Start solid foods