Članci

Kvaliteta zraka kod kuće: CO₂, prašina i vlaga – zašto je važno obratiti pozornost?

Visok CO₂, sitne čestice prašine i loša vlaga mogu štetiti zdravlju. Naučite prepoznati probleme, mjeriti kvalitetu zraka i primijeniti jeftina rješenja za zdraviji dom.

Testosteron kod muškaraca 40+: Pravi manjak ili normalno starenje?

Pad testosterona nakon 40. nije uvijek bolest. Saznajte kada testirati hormone, kako prepoznati pravi deficit testosterona i što očekivati od terapije – znanstveno utemeljen vodič.

Migrena: što doista djeluje u prevenciji

Najnovije opcije za prevenciju migrene – CGRP terapije, gepanti, ditani – uz plan sna, kretanja i okidača.

Menopauza bez tajni: hormonska terapija i prirodne mjere

Učinkovitost i sigurnost HRT-a te provjerene nefarmakološke opcije za valunge, san, kosti i urogenitalno zdravlje.

Omjer struk/bok (WHR): precizniji pokazatelj rizika od BMI-ja — kako ga izmjeriti, protumačiti i povezati s planom prehrane i aktivnosti

Pet provjerenih navika koje najviše smanjuju rizik od kroničnih bolesti (prema velikim kohortnim studijama)

Ne pušiti, redovito se kretati, jesti mediteranski, dobro spavati i ograničiti alkohol – pet navika s najjačom potporom velikih studija za dulji i zdraviji život. Donosimo što točno napraviti i koliki su učinci.

Kako spriječiti bol u leđima i vratu kod uredskog rada

Dugotrajno sjedenje pred računalom uzrokuje bolove u leđima i vratu. Saznajte kako ergonomija i jednostavne vježbe mogu pomoći

Prevencija dijabetesa tipa 2: male promjene koje čuvaju vaše zdravlje

Dijabetes tipa 2 pogađa sve veći broj ljudi u Hrvatskoj. Saznajte koje male promjene u prehrani, kretanju i životnim navikama mogu spriječiti bolest.

Mentalno zdravlje u fokusu: kako prepoznati prve znakove stresa i depresije

Sve više Hrvata suočava se s problemima mentalnog zdravlja. Naučite prepoznati prve znakove stresa i depresije te saznajte kako ih prevenirati.

Pretilost – javnozdravstveni izazov stoljeća i kako ga možemo spriječiti

Svaki treći odrasli Hrvat ima prekomjernu tjelesnu masu, a pretilost postaje jedan od najvećih zdravstvenih izazova stoljeća. Prevencija počinje malim promjenama u svakodnevnom životu.

Rak kože i melanom: zašto je pregled madeža važan nakon ljeta

Rak kože najčešći je zloćudni tumor u Hrvatskoj, a broj oboljelih i dalje raste. Nakon ljeta dermatolozi upozoravaju na važnost pregleda madeža i zaštite kože.

Kolesterol pod kontrolom: aktualne europske smjernice i što one znače za vaše zdravlje

Aktualne europske smjernice (ESC/EAS, 2023.) donose strože ciljeve za kolesterol i prevenciju bolesti srca. Evo kako ih možete primijeniti u svom životu.