Ušli ste u 30. tjedan — sedmi mjesec, posljednje tromjesečje. Beba sada teži oko 1,3 kilograma i duga je oko 40 centimetara, otprilike kao glavica zelja. Od ovog tjedna dobivat će po 200-ak grama tjedno, pa će se do poroda gotovo utrostručiti.
Razvoj bebe u 30. tjednu
Najviše se toga događa u glavi: mozak raste ubrzano i na njegovoj se površini stvaraju brazde i vijuge koje mu daju prepoznatljiv izgled. Zbog toga bebi treba sve više energije — i zato su vaši obroci sada doslovno gorivo za razvoj mozga.
- Pluća sazrijevaju i stvaraju surfaktant, tvar koja će im omogućiti da se rašire pri prvom udahu. Beba već "vježba" disanje pomicanjem ošita — ponekad to osjetite kao ritmično štucanje.
- Oči se otvaraju i zatvaraju, a beba razlikuje svjetlo i tamu. Ako jakim svjetlom obasjate trbuh, može se okrenuti prema njemu — ili od njega.
- Koštana srž preuzima proizvodnju crvenih krvnih stanica, važan korak prema samostalnosti nakon poroda.
- Nježne dlačice (lanugo) koje su prekrivale kožu počinju nestajati jer beba sada ima vlastito masno tkivo koje je grije.
Prostora je sve manje, pa se karakter pokreta mijenja: umjesto slobodnih "salta" osjetit ćete više guranja, rastezanja i valjanja. Pokreti smiju biti drugačiji — ali ne smiju biti rjeđi.
Što se događa s vama
Vrh maternice sada je oko 10 cm iznad pupka i pritišće ošit i želudac, pa su dva najčešća pratitelja ovog tjedna zaduha i žgaravica. Objema pomaže isto: manji i češći obroci, spavanje s povišenim uzglavljem i izbjegavanje ležanja odmah nakon jela.
Ostalo što je u 30. tjednu potpuno očekivano:
- Braxton Hicks kontrakcije — bezbolna, nepravilna stezanja koja prolaze promjenom položaja ili čašom vode. Po čemu se razlikuju od pravih kontrakcija vrijedi znati već sada.
- Problemi sa snom — teško nalaženje položaja, grčevi u listovima, nemirne noge. Jastuk među koljenima i magnezij iz prehrane često naprave razliku; za tvrdokorniju nesanicu postoje sigurne strategije.
- Usporena probava — progesteron opušta crijeva, pa su zatvor i posljedično hemoroidi česti upravo u trećem tromjesečju. Vlakna, voda i kretanje su prva linija.
- Blago oticanje stopala i gležnjeva pred kraj dana — normalno, ako je postupno i simetrično.
- Nespretnost — hormon relaksin opušta zglobove, a težište tijela se pomaknulo. Niske potpetice i oprez na stepenicama nisu pretjerivanje.
Pregledi u ovom razdoblju
Između 28. i 32. tjedna obično se radi treći ultrazvuk: procjena rasta bebe, količine plodne vode i položaja posteljice. Ako je beba sada okrenuta na zadak, bez brige — većina se okrene do 36. tjedna.
Od 28. tjedna kontrole se u pravilu zgušnjavaju na svaka dva do tri tjedna. Ako ste Rh-negativni, oko 28. tjedna trebali ste primiti anti-D imunoglobulin — provjerite je li to zabilježeno u vašoj trudničkoj knjižici.
O svemu što uzimate uz redovnu prehranu — od željeza do magnezija — vrijedi se voditi provjerenim informacijama o dodacima u trudnoći, jer "više" nije uvijek bolje.
Pokreti bebe: navika koja može spasiti život
Od 28. tjedna nadalje najvažnija dnevna "pretraga" ne radi se u ordinaciji — radite je vi. Upoznajte obrazac svoje bebe: kada je najaktivnija, kako reagira na obrok, na vaš odmor.
Ne postoji čarobni broj pokreta koji vrijedi za sve. Vrijedi jednostavno pravilo: ako primijetite da se beba miče osjetno manje ili drugačije nego inače — ne čekajte sutra. Popijte hladan sok, lezite na lijevi bok i posvetite pokretima sat vremena. Ako se obrazac ne vrati, javite se u rodilište na CTG isti dan. U velikoj većini slučajeva sve je uredno — a u onim rijetkima kad nije, upravo ta reakcija čini razliku.
Kada se javiti liječniku bez čekanja
- vaginalno krvarenje, ma koliko oskudno
- curenje tekućine — i kad niste sigurni je li plodna voda
- redovite, bolne kontrakcije u ritmu koji se pojačava (prije 37. tjedna to je sumnja na prijevremeni porod)
- naglo oticanje lica ili ruku, jaka glavobolja, smetnje vida ili bol pod desnim rebrenim lukom — mogući znakovi preeklampsije
- osjetno smanjeni pokreti bebe
- vrućica iznad 38 °C
Praktično za ovaj tjedan
Sada je pravo vrijeme za odluke koje ne želite donositi u žurbi devetog mjeseca: izbor rodilišta (i informiranje o njihovim pravilima za pratnju), prijava na tečaj za trudnice, prvi popis stvari za rodilište. Ako radite, raspitajte se o papirologiji za rodiljni dopust — obvezni dio počinje 28 dana prije termina, dakle oko 36. tjedna. Uz liječnikovo odobrenje, umjereno vježbanje — šetnje, plivanje, trudnička joga — i dalje je saveznik, a ne rizik.
Izvori
- NHS. Week-by-week guide to pregnancy — week 30. nhs.uk
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). How Your Fetus Grows During Pregnancy.
- WHO. Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience.