Beba teži oko 1,15 kg. Mišići i pluća ubrzano sazrijevaju, a glava raste kako bi napravila mjesta za mozak koji eksplozivno napreduje.
Razvoj bebe u 29. tjednu
Kosti su potpuno formirane, ali još meke — očvrsnut će tek nakon poroda. Beba sada uzima velike količine kalcija iz vaših zaliha, pa je unos kalcija sada važniji nego ikad.
Koštana srž potpuno je preuzela proizvodnju crvenih krvnih stanica.
Beba ima manje prostora, pa su udarci snažniji i konkretniji — često pod rebra. Sposobna je regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu, barem donekle.
Što se događa s vama
Umor je izražen, a nelagoda konstantna.
- učestalo mokrenje se vraća — beba pritišće mjehur
- žgaravica, zatvor, hemoroidi
- grčevi u nogama i sindrom nemirnih nogu
- rastresenost
- osjetljive dojke, curenje kolostruma
Pregledi i pretrage
Ako niste, obavite treći ultrazvuk (28.–32. tjedan).
Kontrole su svaka 2–3 tjedna: tlak, težina, urin, otkucaji srca i visina maternice.
Kalcij i željezo: dvije stvari koje beba sada uzima od vas
U trećem tromjesečju beba crpi zalihe — i ako ih nema dovoljno u prehrani, uzet će ih iz vas.
Kalcij. Bebine kosti se mineraliziraju upravo sada. Ako ga u prehrani nema dovoljno, tijelo ga uzima iz vaših kostiju. Preporuka je oko 1000 mg dnevno: mliječni proizvodi, tvrdi sirevi, jogurt, ali i badem, sezam, tofu, brokula i sardine s kostima. Vitamin D je nužan da bi se kalcij uopće apsorbirao.
Željezo. Beba stvara vlastite zalihe koje će je hraniti prvih šest mjeseci nakon rođenja. Zato je anemija u trećem tromjesečju najčešća — i zato se krvna slika ponavlja.
Praktično pravilo o dodacima: kalcij i željezo međusobno se koče. Ne uzimajte ih u istom obroku:
- željezo — ujutro, s vitaminom C (sok od naranče), bez kave i mlijeka
- kalcij — navečer ili u drugom obroku
- vitamin D — uz masni obrok
Detaljnije o tome kako kombinirati dodatke bez interakcija.
Kada se javiti liječniku bez čekanja
- vaginalno krvarenje, ma koliko oskudno
- curenje tekućine — i kad niste sigurni je li plodna voda
- redovite, bolne kontrakcije koje se pojačavaju (prije 37. tjedna: sumnja na prijevremeni porod)
- naglo oticanje lica ili ruku, jaka glavobolja, smetnje vida ili bol pod desnim rebrenim lukom — mogući znakovi preeklampsije
- osjetno smanjeni pokreti bebe
- vrućica iznad 38 °C
Praktično za ovaj tjedan
- kalcij i željezo ne uzimajte zajedno — koče jedno drugo
- ako ste iscrpljeni, tražite ponovnu krvnu sliku
- za grčeve u nogama: istezanje, magnezij, dovoljno tekućine
- ako spavate loše, pomažu jastuci i povišeno uzglavlje, a ne tablete na svoju ruku
Izvori
- NHS. Week-by-week guide to pregnancy. nhs.uk
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). How Your Fetus Grows During Pregnancy.
- World Health Organization. Recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience.