Admin

Jasan, izvediv plan za školske dane i treninge.

Čeljust i brada „buknu” uz PMS? Evo kako prepoznati hormonski obrazac, posložiti rutinu i znati kada je vrijeme za liječnika.

Prištići nisu svi isti—naučite razlikovati akne od sličnih stanja i primijenite pametan OTC-plan za prva 4 tjedna.

Prištići su nestali, ali tragovi ostaju— vodič kroz kućnu njegu i dermatološke zahvate.

Kad se ljubav i odgovornost pretvore u stalnu iscrpljenost, vrijeme je za plan—ovo je vodič kroz znakove roditeljskog burnauta i korake za oporavak.

Vraćate se nakon izgaranja? Donosimo plan u 8 tjedana — kako pregovarati o tempu, zaštititi energiju i na vrijeme prepoznati crvene zastavice.

Kad „gori na sve strane”, ovaj 7-dnevni plan spusti razinu stresa i vrati kontrolu .

Zamijeniti „obični” stres s burnoutom je lako — evo kako ih razlikovati i što konkretno napraviti u idućih 30 dana.

Trnci, „svrbež iznutra” i neodoljiv poriv da mičete noge čim legnete? Evo kako prepoznati RLS, popraviti željezo i odabrati terapiju bez pogoršanja.

Smjene ne možete promijeniti, ali možete promijeniti strategiju: donosimo plan svjetla, sna, drijemeža i prehrane za manje „noćnih mamurluka”.

Skok od 6–9 sati razlike ne mora vas „razbiti”. Donosimo plan svjetla, sna, melatonina i kofeina — različit za istok i zapad.

Hrčete, budite se umorni i pospani ste cijeli dan? Možda je riječ o apneji u snu — evo što poduzeti, korak-po-korak.