Dnevni kviz na Zdravlje24.info
Testiraj svoje znanje

Mikrobiom i mentalno zdravlje: Tretiranje depresije kroz crijeva
Znanstvena analiza osi crijeva-mozak i uloge psihobiotika, neurotransmitera (serotonina) i upale u liječenju stresa i depresije.

Kvaliteta zraka kod kuće: CO₂, prašina i vlaga – zašto je važno obratiti pozornost?
Visok CO₂, sitne čestice prašine i loša vlaga mogu štetiti zdravlju. Naučite prepoznati probleme, mjeriti kvalitetu zraka i primijeniti jeftina rješenja za zdraviji dom.

Testosteron kod muškaraca 40+: Pravi manjak ili normalno starenje?
Pad testosterona nakon 40. nije uvijek bolest. Saznajte kada testirati hormone, kako prepoznati pravi deficit testosterona i što očekivati od terapije – znanstveno utemeljen vodič.
Zdravlje svakog tjedna u inbox-u
Najbolji savjeti, najnovija istraživanja i praktični vodiči. Bez spam-a.
✓ Već se pretplatilo 3000+ čitatelja
Novosti
Novosti
Vidi sve
"Kina uvodi stroga pravila: bez formalnih kvalifikacija influenceri ne smiju dijeliti stručna mišljenja o zdravlju, pravu, obrazovanju i financijama; platforme moraju provjeravati i označavati."

MIRAI je deep-learning AI model razvijen na MIT-u koji iz jedne mamografije procjenjuje osobni 5-godišnji rizik od raka dojke. Saznajte kako personalizira probir i utječe na ranije otkrivanje.

Listopad je posvećen svjesnosti o raku dojke — fokus na ranom otkrivanju, pravednom pristupu kvalitetnoj skrbi i podršci oboljelima i preživjelima. Vodič sažima rane znakove, probir, liječenje te načine kako obitelj, zajednica i poslodavci mogu pomoći.

Svake godine 1. listopada obilježavamo Međunarodni dan starijih osoba – podsjetnik da dostojanstvo, zdravlje i sudjelovanje u zajednici ne smiju ovisiti o dobi.
Zdrav život
Zdrav život
Vidi sve
Pad testosterona nakon 40. nije uvijek bolest. Saznajte kada testirati hormone, kako prepoznati pravi deficit testosterona i što očekivati od terapije – znanstveno utemeljen vodič.

Najnovije opcije za prevenciju migrene – CGRP terapije, gepanti, ditani – uz plan sna, kretanja i okidača.

Kako kvalitetne društvene veze smanjuju rizik bolesti i produljuju život – te praktični koraci za jačanje socijalne povezanosti.

Kvaliteta zraka kod kuće: CO₂, prašina i vlaga – zašto je važno obratiti pozornost?
Visok CO₂, sitne čestice prašine i loša vlaga mogu štetiti zdravlju. Naučite prepoznati probleme, mjeriti kvalitetu zraka i primijeniti jeftina rješenja za zdraviji dom.
Zdravlje
Zdravlje
Vidi sve
Novi pristupi u dijagnostici i liječenju hipertenzije
Stručni sažetak novih smjernica za arterijsku hipertenziju, usklađen s ESC 2024: klasifikacija, ciljevi <130/80, HBPM/ABPM, rani start i fiksne kombinacije.

Stručni, znanstveno utemeljen pregled lijekova, suplemenata i prehrambenih čimbenika koji smanjuju apsorpciju levotiroksina, s mehanizmima i razmacima doziranja.

Prednosti i nedoumice oko aspartama, sukraloze i stevije u odnosu na šećer te preporuke za pametnu upotrebu.

Vodič kroz simptome virusne i streptokokne upale grla, testiranje, terapiju i sigurne kućne mjere.
Mentalno zdravlje
Mentalno zdravlje
Vidi sve
Kognitivno-bihevioralna terapija za nesanicu (CBT-I) prvi je izbor u smjernicama. Donosimo kućni protokol za 6 tjedana: higijena sna, kontrola podražaja, restrikcija sna, kognitivne tehnike i prevencija relapsa

Kad se ljubav i odgovornost pretvore u stalnu iscrpljenost, vrijeme je za plan—ovo je vodič kroz znakove roditeljskog burnauta i korake za oporavak.

Vraćate se nakon izgaranja? Donosimo plan u 8 tjedana — kako pregovarati o tempu, zaštititi energiju i na vrijeme prepoznati crvene zastavice.

Mikrobiom i mentalno zdravlje: Tretiranje depresije kroz crijeva
Znanstvena analiza osi crijeva-mozak i uloge psihobiotika, neurotransmitera (serotonina) i upale u liječenju stresa i depresije.
Koža
Koža
Vidi sve
Gubitak kose (alopecija): što je normalno, a što za liječenje
Normalno dnevno linjanje ili alopecija? Tipovi gubitka kose, kad potražiti dijagnozu i koje su mogućnosti terapije.

Većina madeža kod djece je benigna, ali roditelji moraju znati prepoznati znakove koji zahtijevaju hitan pregled. Saznajte kada je madež sumnjiv i što očekivati na pregledu dermatoskopom.

Psorijaza nije samo kožna bolest, već sistemska upalna bolest koja značajno povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Saznajte kako procijeniti rizik i zašto kontrola upale štiti vaše srce.

Hormonalne promjene često uzrokuju akne u trudnoći. Ključno je znati koji su tretmani sigurni, a koje sastojke, poput retinoida i salicilne kiseline, treba apsolutno izbjegavati.
Probava
Probava
Vidi sve
Nadutost kod žena može biti simptom sindroma iritabilnog crijeva (IBS) ili stanja poput endometrioze i PMS-a. Ključ je u praćenju uzorka i prepoznavanju popratnih simptoma.

Zatvor je čest u trudnoći i nakon poroda — uz sigurne korake tegobe se obično brzo smire.

Od mekšanja stolice do „hitne pomoći” — naučite koji OTC laksativ ima smisla u kojoj situaciji i kako ga pravilno uzeti.

Zatvor u starijoj dobi: Lijekovi koji ‘zaustavljaju’ (opioidi, željezo, antikolinergici), kada na kolonoskopiju i kako složiti plan koji stvarno radi
Kronični zatvor kod starijih osoba često je nuspojava lijekova i simptom usporenog rada crijeva. Saznajte koji lijekovi uzrokuju najveće probleme, kada je kolonoskopija obavezna i kako složiti učinkovit plan liječenja.
Prehrana
Prehrana
Vidi sve
Jesu li adaptogeni budućnost? Znanstveni pogled na rodiolu i ashwagandhu za smanjenje stresa i anksioznosti
Adaptogeni su biljni dodaci koji obećavaju pomoć tijelu u borbi protiv stresa. Provjerili smo što najnovija znanost kaže o učinkovitosti i sigurnosti najpopularnijih – rodiole i ashwagandhe.

Dva tjedna jesenskih, mediteranskih obroka za cijelu obitelj — s planom nabave, pripremom u serijama (batch-cooking), listom za zamrzavanje i zamjenama za vegetarijance. Fokus na povrću, mahunarkama, ribi, cjelovitim žitaricama i maslinovu ulju.

Većini odraslih nedostaje prehrambenih vlakana. Donosimo praktičan vodič kako doći do 25–30 g/dan koristeći uobičajene namirnice — s tablicom po obroku, primjerima tanjura i brzom listom zamjena.

Ako vam je brojanje kalorija naporno, “plate-method” i 80/20 pravilo nude jednostavniji put: polovica tanjura povrće, četvrtina proteini, četvrtina ugljikohidrati — i fleksibilan pristup prehrani koji je održiv. Donosimo primjere tanjura iz hrvatske kuhinje, tipične greške i tjedni plan.
Trudnoća
Trudnoća
Vidi sve
Hashimoto i planiranje trudnoće: ciljni TSH prije začeća i u 1. tromjesečju
Stručni vodič za žene s Hashimotom koje planiraju trudnoću: ciljne vrijednosti TSH-a prije začeća i u 1. tromjesečju, prilagodba doze levotiroksina i protokol praćenja.

Folna, željezo, jod, vitamin D i DHA – preporučene doze, te dodaci koje je bolje preskočiti u trudnoći.

Više od običnih jutarnjih mučnina: Hyperemesis Gravidarum (HG) je ozbiljno stanje. Saznajte kada mučnine postaju opasne, te koji su najnoviji lijekovi i terapijski protokoli.

San „na žličice” u trudnoći je čest — evo sigurnih načina kako pomoći sebi bez lijekova.
Djeca
Djeca
Vidi sve
Prave teksture u pravo vrijeme grade samopouzdanje i apetit — evo kako sigurno prijeći put od pirea do komadića.

Nakon 6. mjeseca rezerve se troše — naučite gdje se kriju željezo, cink i B12 i kako ih učiniti dostupnijima.

Kikiriki, jaje i riba ne čekaju „drugu godinu” — naučite ih uvesti mirno, sigurno i pravovremeno.

Percentilne tablice: priručnik za praćenje rasta dojenčadi
Što znači percentil, kako čitati grafove rasta, kada brinuti i kako pratiti napredovanje bebe.