Dnevni kviz na Zdravlje24.info
Testiraj svoje znanje
Intervju Nikola Talan: „Tijelo je jedini stroj u kojem živimo do kraja života“
Razgovor s Nikolom Talanom, mag. nutr. i osnivačem NutriEksperta, o ravnoteži znanosti i sporta, rješavanju stresa, granicama genetike i opasnostima "sve ili ništa" mentaliteta u fitnessu.
Edukacija za ljekarnike: Zdravstveni rizici debljine i prevencija
Online edukacija NZJZ "Dr. Andrija Štampar" za ljekarnike o prepoznavanju rizika debljine, savjetovanju pacijenata i prevenciji. Bodovano od strane HLJK.
Tribina: Let it go ili Let it snow? Kako otpustiti blagdanski stres i očekivanja
Online tribina za roditelje o tome kako smanjiti pritisak, postaviti realna očekivanja i stvoriti mirniju blagdansku atmosferu za cijelu obitelj.
Zdravlje svakog tjedna u inbox-u
Najbolji savjeti, najnovija istraživanja i praktični vodiči. Bez spam-a.
✓ Već se pretplatilo 3000+ čitatelja
Novosti
Novosti
Vidi sve
Online edukacija NZJZ "Dr. Andrija Štampar" za ljekarnike o prepoznavanju rizika debljine, savjetovanju pacijenata i prevenciji. Bodovano od strane HLJK.
HZZO podiže cijenu police sa 9,29 € na 15 € mjesečno. Detaljno analiziramo: Koje su razlike u pokriću HZZO-a i privatnih osiguravatelja, kolike su premije za mlade i umirovljenike te tko ima pravo na besplatno dopunsko?
Tko su laureati Nobelove nagrade za medicinu 2025.? Saznajte zašto je otkriće regulatornih T-stanica (Treg) i mehanizma periferne imunološke tolerancije revolucionarno za liječenje autoimunih bolesti i raka.
Što učiniti kada u ljekarni nema propisanog lijeka? Saznajte koja su vaša prava, kako funkcionira generička supstitucija, što je paralelni uvoz i koje nove EU mjere rješavaju problem nestašica.
Zdrav život
Zdrav život
Vidi sve
Koja je razlika između lokalnih sprejeva (ksilometazolin) i sistemskih tableta (pseudoefedrin)? Detaljan vodič o rizicima dekongestiva za osobe s hipertenzijom, srčanim i bubrežnim bolestima te savjeti za starije osobe i trudnice.
Iako se RSV najčešće veže uz bebe, ovaj virus ozbiljno ugrožava odrasle (60+) i kronične bolesnike. Saznajte zašto "tiha" sezona prolazi neprimijećeno i kako se zaštititi cjepivom. |
Visok CO₂, sitne čestice prašine i loša vlaga mogu štetiti zdravlju. Naučite prepoznati probleme, mjeriti kvalitetu zraka i primijeniti jeftina rješenja za zdraviji dom.
Intervju Nikola Talan: „Tijelo je jedini stroj u kojem živimo do kraja života“
Razgovor s Nikolom Talanom, mag. nutr. i osnivačem NutriEksperta, o ravnoteži znanosti i sporta, rješavanju stresa, granicama genetike i opasnostima "sve ili ništa" mentaliteta u fitnessu.
Zdravlje
Zdravlje
Vidi sve
Dijabetes tipa 2: prvih 6 mjeseci nakon dijagnoze
Vodič korak po korak za pacijente nakon dijagnoze T2D. Saznajte koji su vaši individualni ciljevi, ključne pretrage (HbA1c, lipidi) i kako promijeniti prehranu i stil života u prvih šest mjeseci.
Stručni sažetak novih smjernica za arterijsku hipertenziju, usklađen s ESC 2024: klasifikacija, ciljevi <130/80, HBPM/ABPM, rani start i fiksne kombinacije.
Stručni, znanstveno utemeljen pregled lijekova, suplemenata i prehrambenih čimbenika koji smanjuju apsorpciju levotiroksina, s mehanizmima i razmacima doziranja.
Prednosti i nedoumice oko aspartama, sukraloze i stevije u odnosu na šećer te preporuke za pametnu upotrebu.
Mentalno zdravlje
Mentalno zdravlje
Vidi sve
Kako notifikacije i "odsutna prisutnost" dovode do roditeljskog burnouta? Donosimo detaljnu analizu fenomena digitalnog umora, utjecaja na djecu i praktična rješenja za postizanje digitalnog balansa.
Znanstvena analiza osi crijeva-mozak i uloge psihobiotika, neurotransmitera (serotonina) i upale u liječenju stresa i depresije.
Kognitivno-bihevioralna terapija za nesanicu (CBT-I) prvi je izbor u smjernicama. Donosimo kućni protokol za 6 tjedana: higijena sna, kontrola podražaja, restrikcija sna, kognitivne tehnike i prevencija relapsa
Tribina: Let it go ili Let it snow? Kako otpustiti blagdanski stres i očekivanja
Online tribina za roditelje o tome kako smanjiti pritisak, postaviti realna očekivanja i stvoriti mirniju blagdansku atmosferu za cijelu obitelj.
Koža
Koža
Vidi sve
Dermatitis ruku kod zdravstvenih radnika: Kako obnaviti kožnu barijeru i preživjeti zimu?
Koža ruku zdravstvenih radnika zimi je pod trostrukim rizikom: dezinficijensi, rukavice i hladnoća. Saznajte kako prepoznati iritativni i alergijski dermatitis te koje kreme, rukavice i higijenske navike spašavaju kožnu barijeru.
Normalno dnevno linjanje ili alopecija? Tipovi gubitka kose, kad potražiti dijagnozu i koje su mogućnosti terapije.
Većina madeža kod djece je benigna, ali roditelji moraju znati prepoznati znakove koji zahtijevaju hitan pregled. Saznajte kada je madež sumnjiv i što očekivati na pregledu dermatoskopom.
Psorijaza nije samo kožna bolest, već sistemska upalna bolest koja značajno povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Saznajte kako procijeniti rizik i zašto kontrola upale štiti vaše srce.
Probava
Probava
Vidi sve
Nadutost kod žena može biti simptom sindroma iritabilnog crijeva (IBS) ili stanja poput endometrioze i PMS-a. Ključ je u praćenju uzorka i prepoznavanju popratnih simptoma.
Zatvor je čest u trudnoći i nakon poroda — uz sigurne korake tegobe se obično brzo smire.
Od mekšanja stolice do „hitne pomoći” — naučite koji OTC laksativ ima smisla u kojoj situaciji i kako ga pravilno uzeti.
Zatvor u starijoj dobi: Lijekovi koji ‘zaustavljaju’ (opioidi, željezo, antikolinergici), kada na kolonoskopiju i kako složiti plan koji stvarno radi
Kronični zatvor kod starijih osoba često je nuspojava lijekova i simptom usporenog rada crijeva. Saznajte koji lijekovi uzrokuju najveće probleme, kada je kolonoskopija obavezna i kako složiti učinkovit plan liječenja.
Prehrana
Prehrana
Vidi sve
Jesu li adaptogeni budućnost? Znanstveni pogled na rodiolu i ashwagandhu za smanjenje stresa i anksioznosti
Adaptogeni su biljni dodaci koji obećavaju pomoć tijelu u borbi protiv stresa. Provjerili smo što najnovija znanost kaže o učinkovitosti i sigurnosti najpopularnijih – rodiole i ashwagandhe.
Dva tjedna jesenskih, mediteranskih obroka za cijelu obitelj — s planom nabave, pripremom u serijama (batch-cooking), listom za zamrzavanje i zamjenama za vegetarijance. Fokus na povrću, mahunarkama, ribi, cjelovitim žitaricama i maslinovu ulju.
Većini odraslih nedostaje prehrambenih vlakana. Donosimo praktičan vodič kako doći do 25–30 g/dan koristeći uobičajene namirnice — s tablicom po obroku, primjerima tanjura i brzom listom zamjena.
Ako vam je brojanje kalorija naporno, “plate-method” i 80/20 pravilo nude jednostavniji put: polovica tanjura povrće, četvrtina proteini, četvrtina ugljikohidrati — i fleksibilan pristup prehrani koji je održiv. Donosimo primjere tanjura iz hrvatske kuhinje, tipične greške i tjedni plan.
Trudnoća
Trudnoća
Vidi sve
Zimska trudnoća: gripa, RSV i COVID – cijepljenje, putovanja i svakodnevna zaštita
Vodič za trudnice za zimsku sezonu: Smjernice za cijepljenje protiv gripe, RSV-a i COVID-a. Savjeti za sigurna putovanja (avion, auto) i svakodnevnu zaštitu od respiratornih infekcija u trudnoći.
Stručni vodič za žene s Hashimotom koje planiraju trudnoću: ciljne vrijednosti TSH-a prije začeća i u 1. tromjesečju, prilagodba doze levotiroksina i protokol praćenja.
Folna, željezo, jod, vitamin D i DHA – preporučene doze, te dodaci koje je bolje preskočiti u trudnoći.
Više od običnih jutarnjih mučnina: Hyperemesis Gravidarum (HG) je ozbiljno stanje. Saznajte kada mučnine postaju opasne, te koji su najnoviji lijekovi i terapijski protokoli.
Djeca
Djeca
Vidi sve
Prave teksture u pravo vrijeme grade samopouzdanje i apetit — evo kako sigurno prijeći put od pirea do komadića.
Nakon 6. mjeseca rezerve se troše — naučite gdje se kriju željezo, cink i B12 i kako ih učiniti dostupnijima.
Kikiriki, jaje i riba ne čekaju „drugu godinu” — naučite ih uvesti mirno, sigurno i pravovremeno.
Percentilne tablice: priručnik za praćenje rasta dojenčadi
Što znači percentil, kako čitati grafove rasta, kada brinuti i kako pratiti napredovanje bebe.