Tribina za roditelje: Kako otpustiti blagdanski stres i očekivanja

Blagdani se često opisuju kao „najljepše doba godine“, no za mnoge roditelje oni su i vrijeme pojačanog pritiska, brige i iscrpljenosti. Upravo zato Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ „Dr. Andrija Štampar“ organizira novu online tribinu pod nazivom:

„Let it go ili Let it snow? Kako otpustiti blagdanski stres i očekivanja?“

Tribina će se održati u srijedu, 17. prosinca 2025. godine, s početkom u 18 sati, putem YouTube kanala, a vodit će je mag. psych. i edukantica gestalt psihoterapije Lucija Paić Gotovac. Namijenjena je prije svega roditeljima koji osjećaju da ih blagdanske obveze preplavljuju, ali i svima koji žele razumjeti kako smanjiti stres i stvoriti mirniju, topliju obiteljsku atmosferu.

Zašto su blagdani toliko zahtjevni za roditelje?

Dok reklame, društvene mreže i filmovi prikazuju sliku savršeno uređenih domova i uvijek nasmijanih obitelji, svakodnevica većine roditelja izgleda bitno drukčije.

Uz uobičajene obaveze – posao, brigu o djeci, kućanske poslove – u blagdansko razdoblje ulaze i dodatne zadaće: kupovina poklona, planiranje obiteljskih okupljanja, priprema hrane, sudjelovanje u školskim i vrtićkim priredbama, češće druženje s rodbinom… Tome se često pridružuju i:

• financijski pritisak zbog poklona i troškova slavlja
• pravljenje društva svima – „da se nikoga ne preskoči“
• uspoređivanje s drugima i osjećaj da nismo „dovoljno dobri“ roditelji
• promjene rutine koje utječu na san, prehranu i raspoloženje djece i odraslih

Sve to može dovesti do povećanog roditeljskog stresa koji se, htjeli mi to ili ne, odražava na djecu i obiteljsku dinamiku. Upravo o tim temama govorit će se na tribini „Let it go ili Let it snow?“.

Što će sudionici naučiti?

Cilj tribine je pomoći roditeljima da se zaustave, udahnu i realno pogledaju svoja očekivanja od blagdana – ali i očekivanja koja im nameće okolina.

Kroz stručno vođeno predavanje i razgovor, sudionici će:

• čuti zašto je stres u blagdansko vrijeme čest i normalan, a ne znak da „nešto radimo krivo“
• naučiti kako prepoznati znakove preopterećenja kod sebe i djece
• dobiti konkretne prijedloge kako smanjiti pritisak, a povećati bliskost
• istražiti kako uskladiti roditeljske obveze s potrebama djece
• čuti primjere kako postaviti realna očekivanja – prema sebi, djeci i širem okruženju
• dobiti ideje kako blagdane pretvoriti u priliku za povezivanje, a ne popis zadataka

Naglasak će biti na jednostavnim, primjenjivim strategijama koje ne zahtijevaju „savršene uvjete“, nego se mogu uvesti u stvaran, ponekad kaotičan roditeljski život.

O voditeljici tribine

Tribinu će voditi Lucija Paić Gotovac, mag. psych., edukantica gestalt psihoterapije iz Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ „Dr. Andrija Štampar“. Kao psihologinja koja se svakodnevno susreće s izazovima roditeljstva i obiteljskih odnosa, na tribini će spojiti stručna znanja s razumijevanjem realnih životnih situacija.

Izravno iz poziva organizatora

U nastavku prenosimo poziv organizatora u cijelosti:

Veliko nam je zadovoljstvo obavijestiti vas o novoj Tribini Let it go ili Let it snow? Kako otpustiti blagdanski stres i očekivanja?, koja će se održati u srijedu, 17. prosinca 2025. godine, s početkom u 18 sati putem YouTube kanala. Vodit će je mag. psych. i edukantica gestalt psihoterapije, Lucija Paić Gotovac iz Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ „Dr. Andrija Štampar“.

„Dragi roditelji,

blagdansko razdoblje donosi radost, ali i brojna očekivanja, obaveze i pritiske koji lako preplave roditelje. U želji da djeci pružimo „savršene blagdane“, često se udaljimo od onoga što djeci zapravo najviše treba: roditeljska stabilnost, prisutnost i emocionalna dostupnost. Istovremeno, užurbani tempo, financijske brige i promjene rutine mogu dovesti do povećanog roditeljskog stresa, koji se neminovno odražava i na obiteljsku dinamiku.

Na ovoj tribini razgovarat ćemo o tome kako blagdani utječu na roditelje i djecu, zašto je stres u ovom razdoblju čest i normalan te kako ga prepoznati i ublažiti. Ponudit ćemo praktične načine kako uskladiti roditeljske obaveze s potrebama djece, kako postaviti realna očekivanja i kako vratiti fokus na ono što blagdane čini prilikom za povezivanje i stvaranje ugodnih sjećanja.

O ovoj temi pričat će vam mag. psych. i edukantica gestalt psihoterapije Lucija Paić Gotovac.

Molimo da svoju prijavu uputite elektronskom poštom na adresu: andreja.radic@stampar.hr

Pozivamo vas da nam se pridružite i veselimo se vašem sudjelovanju!“

Kako se prijaviti?

Sudjelovanje na tribini je besplatno, a prijava je obavezna. Svi zainteresirani roditelji mogu poslati svoju prijavu putem e-pošte na adresu: andreja.radic@stampar.hr.

Ako osjećate da vas blagdani više iscrpljuju nego vesele, ova tribina može biti prvi korak prema mirnijoj, opuštenijoj i povezanijoj obiteljskoj atmosferi.