RSV kod odraslih i starijih: Zašto je "tiha" sezona opasna i tko je u najvećem riziku?
Iako se RSV najčešće veže uz bebe, ovaj virus ozbiljno ugrožava odrasle (60+) i kronične bolesnike. Saznajte zašto "tiha" sezona prolazi neprimijećeno i kako se zaštititi cjepivom. |
Kvaliteta zraka kod kuće: CO₂, prašina i vlaga – zašto je važno obratiti pozornost?
Visok CO₂, sitne čestice prašine i loša vlaga mogu štetiti zdravlju. Naučite prepoznati probleme, mjeriti kvalitetu zraka i primijeniti jeftina rješenja za zdraviji dom.
Testosteron kod muškaraca: normalne vrijednosti, manjak i terapija
Normalnim se smatra ukupni testosteron iznad 12 nmol/L, dok je manjak vjerojatan ispod 8 nmol/L. Donosimo referentne vrijednosti, simptome manjka i kada terapija ima smisla.
Migrena: što doista djeluje u prevenciji
Najnovije opcije za prevenciju migrene – CGRP terapije, gepanti, ditani – uz plan sna, kretanja i okidača.
Društvene veze kao “lijek” za dugovječnost
Kako kvalitetne društvene veze smanjuju rizik bolesti i produljuju život – te praktični koraci za jačanje socijalne povezanosti.
Menopauza bez tajni: hormonska terapija i prirodne mjere
Učinkovitost i sigurnost HRT-a te provjerene nefarmakološke opcije za valunge, san, kosti i urogenitalno zdravlje.
Kako i gdje izmjeriti struk i bokove (i što znači omjer)
Struk se mjeri na sredini između donjeg rebra i bočne kosti, a bokovi na najširem dijelu stražnjice. Donosimo upute korak po korak i tumačenje omjera struk/bok.
HIIT ili LISS? Znanstveni pogled na učinkovitost kardio treninga za zdravlje srca i metabolizam
Visokointenzivni intervalni trening (HIIT) i kardio umjerenog intenziteta (LISS) dominiraju fitnes scenom. Koji je bolji za srce, a koji za mršavljenje? Donosimo najnovije znanstvene dokaze.
Pet provjerenih navika koje najviše smanjuju rizik od kroničnih bolesti (prema velikim kohortnim studijama)
Ne pušiti, redovito se kretati, jesti mediteranski, dobro spavati i ograničiti alkohol – pet navika s najjačom potporom velikih studija za dulji i zdraviji život. Donosimo što točno napraviti i koliki su učinci.
Ergonomija kućnog ureda: jeftine prilagodbe koje dokazano smanjuju bol u vratu i leđima
Radite od kuće i bole vas vrat, ramena ili donji dio leđa? Donosimo praktičan vodič: kako namjestiti radno mjesto s onim što već imate, koje mikro-pauze i istezanja stvarno pomažu te kako složiti “sit–stand” rutinu bez posebnih stolova.
Jesen bez prehlade: kako pripremiti imunitet, kućnu ljekarnu i rutinu sna
Praktičan vodič za hladniji dio godine: što doista pomaže protiv prehlade i gripe, kako složiti kućnu ljekarnu bez pretjerivanja, koje navike štite zdravlje i kada je vrijeme za liječnika.
Pametno putovati: cijepljenja, voda i jet-lag — praktični medicinski savjeti prije polaska
Kratak, medicinski provjeren vodič prije puta: kako provjeriti potrebu za cjepivima, sigurno piti i jesti, spriječiti proljev putnika i ublažiti jet-lag — plus komplet kućne putne ljekarne.