Intervju Nikola Talan: „Tijelo je jedini stroj u kojem živimo do kraja života“
Razgovor s Nikolom Talanom, mag. nutr. i osnivačem NutriEksperta, o ravnoteži znanosti i sporta, rješavanju stresa, granicama genetike i opasnostima "sve ili ništa" mentaliteta u fitnessu.
Dekongestivi (sprejevi i tablete za nos): koliko dugo smiju i kome ne
Dekongestivni sprej smije se koristiti najviše pet dana, inače nastaje začarani krug začepljenosti. Tablete s pseudoefedrinom podižu krvni tlak i nisu za svakoga.
RSV kod odraslih i starijih: Zašto je "tiha" sezona opasna i tko je u najvećem riziku?
Iako se RSV najčešće veže uz bebe, ovaj virus ozbiljno ugrožava odrasle (60+) i kronične bolesnike. Saznajte zašto "tiha" sezona prolazi neprimijećeno i kako se zaštititi cjepivom. |
Kvaliteta zraka kod kuće: CO₂, prašina i vlaga – zašto je važno obratiti pozornost?
Visok CO₂, sitne čestice prašine i loša vlaga mogu štetiti zdravlju. Naučite prepoznati probleme, mjeriti kvalitetu zraka i primijeniti jeftina rješenja za zdraviji dom.
Testosteron kod muškaraca: normalne vrijednosti, manjak i terapija
Normalnim se smatra ukupni testosteron iznad 12 nmol/L, dok je manjak vjerojatan ispod 8 nmol/L. Donosimo referentne vrijednosti, simptome manjka i kada terapija ima smisla.
Migrena: što doista djeluje u prevenciji
Najnovije opcije za prevenciju migrene – CGRP terapije, gepanti, ditani – uz plan sna, kretanja i okidača.
Društvene veze kao “lijek” za dugovječnost
Kako kvalitetne društvene veze smanjuju rizik bolesti i produljuju život – te praktični koraci za jačanje socijalne povezanosti.
Menopauza: simptomi, dob i hormonska terapija
Kada počinje perimenopauza, koji su simptomi, kada pretrage nisu potrebne i komu odgovara hormonska terapija — uz rizike izražene u stvarnim brojkama.
Kako i gdje izmjeriti struk i bokove (i što znači omjer)
Struk se mjeri na sredini između donjeg rebra i bočne kosti, a bokovi na najširem dijelu stražnjice. Donosimo upute korak po korak i tumačenje omjera struk/bok.
HIIT ili LISS? Znanstveni pogled na učinkovitost kardio treninga za zdravlje srca i metabolizam
Visokointenzivni intervalni trening (HIIT) i kardio umjerenog intenziteta (LISS) dominiraju fitnes scenom. Koji je bolji za srce, a koji za mršavljenje? Donosimo najnovije znanstvene dokaze.
Pet provjerenih navika koje najviše smanjuju rizik od kroničnih bolesti (prema velikim kohortnim studijama)
Ne pušiti, redovito se kretati, jesti mediteranski, dobro spavati i ograničiti alkohol – pet navika s najjačom potporom velikih studija za dulji i zdraviji život. Donosimo što točno napraviti i koliki su učinci.
Ergonomija kućnog ureda: jeftine prilagodbe za manje boli u vratu i leđima
Namjestite zaslon, tipkovnicu, miš i stolicu bez skupe opreme, uvedite kratke promjene položaja i prepoznajte bol zbog koje treba pregled.