#prehrana
Povišeni jetreni enzimi (ALT, AST, GGT): što znači nalaz
Blago povišeni ALT, AST ili GGT najčešće znače masnu jetru, alkohol ili lijek. Kako se čita stupanj povišenja i koja obrada stvarno slijedi.
Nizak feritin i umor: što znači nalaz i što slijedi
Feritin ispod 30 µg/L znači ispražnjene zalihe željeza i prije anemije. Kako se nalaz čita uz CRP, koji uzroci dolaze u obzir i kako se željezo nadoknađuje.
Kalorijski deficit: kako ga izračunati i koliki je zapravo siguran
Kalorijski deficit nije stvar pogađanja. Kako izračunati vlastite potrebe, zašto je oko 600 kcal manje dnevno realan cilj, gdje je donja granica i što učiniti kad vaga stane.
Probiotici: vrste, sojevi, djelovanje i kako odabrati pravi
Kako razlikovati probiotičke sojeve, čitati CFU i deklaraciju te procijeniti kada dodatak može imati smisla, a kada je riječ o marketingu.
Biljna ulja pod povećalom: jesu li suncokretovo, kukuruzno i repičino ulje doista problem – ili krivimo pogrešnog krivca?
Suncokretovo, kukuruzno i repičino ulje proglašavaju se uzročnicima kroničnih bolesti – no što zapravo kaže struka? Istražujemo je li problem u biljnim uljima ili u ultraprerađenoj hrani koju svakodnevno konzumiramo.
Intervju prof. dr. sc. Davor Štimac: „65% odraslih Hrvata ima prekomjernu težinu — to je alarmantno i zahtijeva hitnu akciju cijelog društva"
Ravnatelj Specijalne bolnice Medico i predsjednik Hrvatskog društva za debljinu prof. dr. sc. Davor Štimac govori o epidemiji debljine u Hrvatskoj, liječenju, kongresu u Opatiji i porukama za pacijente.
Mikrobiom i mentalno zdravlje: što znamo o osi crijevo–mozak
Kako crijeva komuniciraju s mozgom, zašto crijevni serotonin nije serotonin u mozgu i mogu li psihobiotici pomoći uz standardno liječenje.
Vitamini i dodaci u trudnoći: što zaista trebate, a što izbjegavati
Folna, željezo, jod, vitamin D i DHA – preporučene doze, te dodaci koje je bolje preskočiti u trudnoći.
Jesu li umjetna sladila štetna? Što kaže znanost
Aspartam, sukraloza i stevija smatraju se sigurnima u dozama koje se uobičajenom prehranom teško dosegnu. Donosimo što kažu EFSA i WHO i gdje su stvarne granice.
Međunarodni dan starijih osoba: aktivni, uključeni i utjecajni
Svake godine 1. listopada obilježavamo Međunarodni dan starijih osoba – podsjetnik da dostojanstvo, zdravlje i sudjelovanje u zajednici ne smiju ovisiti o dobi.
Kako i gdje izmjeriti struk i bokove (i što znači omjer)
Struk se mjeri na sredini između donjeg rebra i bočne kosti, a bokovi na najširem dijelu stražnjice. Donosimo upute korak po korak i tumačenje omjera struk/bok.
14-dnevni mediteranski jelovnik za jesen: batch-cooking i pametna kupnja
Dva tjedna jesenskih, mediteranskih obroka za cijelu obitelj — s planom nabave, pripremom u serijama (batch-cooking), listom za zamrzavanje i zamjenama za vegetarijance. Fokus na povrću, mahunarkama, ribi, cjelovitim žitaricama i maslinovu ulju.