#prevencija
Kontinuirano praćenje glukoze (CGM) bez dijabetesa? Što kaže znanost i kada ima smisla
CGM je standard u liječenju dijabetesa, ali sve ga češće žele i osobe bez dijagnoze. Donosimo pregled dokaza 2024.–2025., stvarne koristi i ograničenja, sigurnost, pravni okvir u RH te kada CGM doista ima medicinski smisao.
Hemoroidi: unutarnji ili vanjski? Simptomi, brze razlike i kada liječniku
Brz vodič kroz razlike između unutarnjih i vanjskih hemoroida—što očekivati, kada pomoći kućnim mjerama, a kada potražiti liječnika.
Sunce, solarij i koža: stvarni rizici i kako se štititi pametno
UV bez panike: naučite razliku između UVA/UVB, pravilno dozirajte SPF i saznajte zašto je solarij rizičan izbor.
Aktualne smjernice za liječenje povišenog kolesterola
Najnovije europske i hrvatske smjernice donose promjene u pristupu liječenju povišenog kolesterola. Evo što to znači za pacijente.
Prehrana i kolesterol: što pomaže, a što odmaže
Hrana koju biramo snažno utječe na razinu kolesterola. Evo koje namirnice snižavaju, a koje podižu kolesterol.
Visok kolesterol: kako ga prepoznati i kada je vrijeme za liječnika
Povišen kolesterol nema jasne simptome, ali može ozbiljno ugroziti zdravlje. Saznajte kada se testirati i zašto je važno reagirati na vrijeme.
Nova istraživanja: može li tjelesna aktivnost smanjiti rizik od dijabetesa?
Redovito kretanje dokazano smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Donosimo pregled istraživanja i praktične savjete za svakodnevicu.
Kako prepoznati prve simptome dijabetesa tipa 2
Dijabetes tipa 2 često se razvija neprimjetno. Naučite prepoznati prve simptome i saznajte kada je vrijeme za odlazak liječniku.
Hodanje kao lijek: zašto je 8000 koraka bolje nego 10000?
Popularno pravilo 10.000 koraka dnevno nije nužno najzdravije. Novo istraživanje pokazuje da 8000 koraka donosi jednaku, a često i bolju korist.
Koliko je dovoljno vježbanja tjedno za zdravlje srca i dug život
Smjernice traže 150 do 300 minuta umjerene aktivnosti tjedno i dva treninga snage. Evo kako tu brojku razlomiti na dane i što donosi svaka dodatna minuta.
Važnost kretanja na radnom mjestu: male promjene za veliko zdravlje
Osam sati sjedenja nije neutralno, ali se dade poništiti. Koliko kretanja za to treba, kako prekidati sjedenje i pet vježbi izvedivih za radnim stolom.
Kako ojačati imunitet u jesenskim mjesecima
Jesen donosi hladnije dane i veći rizik od infekcija. Saznajte kako ojačati imunitet uz prehranu, navike i prirodne metode.