#mentalno zdravlje
Anksioznost i nesanica: kako smiriti mozak prije sna (bez navikavanja na tablete)
Kad glava padne na jastuk, misli krenu u galop — evo kako primijeniti CBT-I i vratiti san bez oslanjanja na tablete.
Socijalna anksioznost: kako prestati izbjegavati i opet govoriti svojim glasom
Crveni obrazi, grlo se suši, misli bježe—evo kako razbiti krug izbjegavanja i polako vratiti svoj glas.
Panični napadaj ili srčani problem? Kako razlikovati i što učiniti u trenutku
Grudi stegnute, srce „divlja” – je li to panika ili hitno kardiološko stanje? Evo kako postupiti korak-po-korak.
Anksioznost: kako prepoznati razliku između „nervoza” i poremećaja – i što stvarno pomaže
Kako razlikovati „običnu brigu” od anksioznog poremećaja, koje terapije imaju najviše dokaza i kako pokrenuti promjenu u 4 tjedna.
Tjelesna aktivnost i mentalno zdravlje: kako vježbanje smanjuje stres i depresiju
Vježbanje nije samo dobro za tijelo – redovita aktivnost dokazano smanjuje stres, anksioznost i depresiju. Evo kako.
Kako digitalna higijena čuva mentalno zdravlje na poslu
Pretjerano korištenje ekrana i stalna povezanost s poslom povećavaju stres. Saznajte kako digitalna higijena može očuvati mentalno zdravlje.
Stres na poslu: tehnike opuštanja i balans privatnog i poslovnog života
Stres na poslu pogađa gotovo svakog zaposlenika. Naučite jednostavne tehnike opuštanja i kako pronaći ravnotežu između posla i privatnog života.
Mentalno zdravlje u fokusu: kako prepoznati prve znakove stresa i depresije
Sve više Hrvata suočava se s problemima mentalnog zdravlja. Naučite prepoznati prve znakove stresa i depresije te saznajte kako ih prevenirati.