#mentalno zdravlje
Vježbe disanja za smirivanje: tehnike koje možete primijeniti odmah
Kad tjeskoba ili stres uzmu maha, disanje je alat koji uvijek imamo uza se. Donosimo nekoliko jednostavnih tehnika, korak po korak, i objašnjenje zašto djeluju.
Zdravstvena anksioznost (kiberhipohondrija): kad Google i AI pretraga simptoma postane opsesija i spirala straha
Pretražujete simptome na internetu i svaki put završite još uplašeniji? Otkrijte što je kiberhipohondrija, zašto Google uvijek pronađe najgoru dijagnozu i kako izaći iz spirale straha.
Zašto je Gen Z mentalno iscrpljena generacija
Gen Z je statistički najmentalno iscrpljenija generacija u modernoj povijesti. Istražujemo uzroke, brojke i što zapravo pomaže.
AI kao psiholog – može li chatbot zamijeniti terapiju?
Milijuni ljudi već koriste AI chatbotove kao psihološku podršku. Što istraživanja kažu, koji su rizici i može li AI ikada zamijeniti pravog terapeuta?
Dopaminski umor: kako nas mobiteli i notifikacije pretvaraju u kronično umorne ljude
Osjećate se iscrpljeno iako niste ništa radili? Saznajte što je dopaminski umor, kako ga prepoznati i 5 konkretnih koraka za dopaminski reset.
“Zagreb – zdravi dom”: prvi sustavni javnozdravstveni program u Zagrebu usmjeren na strane radnike
Predstavljeni su rezultati programa "Zagreb – zdravi dom" koji otkrivaju alarmantne podatke o mentalnom zdravlju stranih radnika. Čak 85% ispitanika pati od simptoma depresije, a pristup primarnoj zdravstvenoj zaštiti i dalje je iznimno otežan zbog jezičnih i kulturnih barijera.
Tribina: Let it go ili Let it snow? Kako otpustiti blagdanski stres i očekivanja
Online tribina za roditelje o tome kako smanjiti pritisak, postaviti realna očekivanja i stvoriti mirniju blagdansku atmosferu za cijelu obitelj.
Društvene veze kao “lijek” za dugovječnost
Kako kvalitetne društvene veze smanjuju rizik bolesti i produljuju život – te praktični koraci za jačanje socijalne povezanosti.
Ružičasti listopad: provjeri — pričaj — podrži
Listopad je posvećen svjesnosti o raku dojke — fokus na ranom otkrivanju, pravednom pristupu kvalitetnoj skrbi i podršci oboljelima i preživjelima. Vodič sažima rane znakove, probir, liječenje te načine kako obitelj, zajednica i poslodavci mogu pomoći.
Međunarodni dan starijih osoba: aktivni, uključeni i utjecajni
Svake godine 1. listopada obilježavamo Međunarodni dan starijih osoba – podsjetnik da dostojanstvo, zdravlje i sudjelovanje u zajednici ne smiju ovisiti o dobi.
Jesu li adaptogeni budućnost? Znanstveni pogled na rodiolu i ashwagandhu za smanjenje stresa i anksioznosti
Adaptogeni su biljni dodaci koji obećavaju pomoć tijelu u borbi protiv stresa. Provjerili smo što najnovija znanost kaže o učinkovitosti i sigurnosti najpopularnijih – rodiole i ashwagandhe.
CBT-I kod kuće: protokol u 6 tjedana
Kognitivno-bihevioralna terapija za nesanicu (CBT-I) prvi je izbor u smjernicama. Donosimo kućni protokol za 6 tjedana: higijena sna, kontrola podražaja, restrikcija sna, kognitivne tehnike i prevencija relapsa