Članci
Pretraži i filtriraj sadržaj po kategorijama i tagovima.
Riba i plodovi mora u trudnoći: što smijete, a što izbjegavati
Lignje, dagnje i škampi sigurni su u trudnoći ako su dobro kuhani, tuna se ograničava, a sirova riba se izbjegava. Donosimo tablicu po vrstama i koliko puta tjedno.
Zatvor u trudnoći i nakon poroda: sigurna rješenja koja doista pomažu
Zatvor je čest u trudnoći i nakon poroda — uz sigurne korake tegobe se obično brzo smire.
Laksativi bez recepta: koji, kada i kako (makrogol, laktuloza, magnezij, bisakodil, glicerinski čepići)
Od mekšanja stolice do „hitne pomoći” — naučite koji OTC laksativ ima smisla u kojoj situaciji i kako ga pravilno uzeti.
Vlakna, voda i kretanje: plan za 14 dana protiv zatvora
U dva tjedna možete promijeniti ritam — ovaj plan pretvara preporuke u izvedive, mjerljive korake.
Bristolska ljestvica stolice: što znači koji tip (1–7)
Tip 1 i 2 znače zatvor, tip 3 i 4 su idealni, a tip 6 i 7 upućuju na proljev. Donosimo tablicu svih sedam tipova stolice po Bristolskoj ljestvici i što svaki znači.
‘Runner’s diarrhea’: proljev kod trkača i sportaša — zašto nastaje i kako ga spriječiti
„Stomak na stazi” ima rješenje: pametan raspored obroka i tekućine, manje FODMAP-a i testirana strategija na treningu.
Kronični proljev: kada nije ‘samo živci’ — pregled mogućih uzroka i testova
Ako proljev traje tjednima, ne mora biti „samo stres” — ovo su najčešći uzroci i pretrage koje ubrzavaju dijagnozu.
Što jesti kod proljeva: namirnice, piće, kefir i jogurt
Jednostavni obroci i napitci kod proljeva, prilagodba prema podnošljivosti te objašnjenje zašto kefir i jogurt nisu zamjena za rehidraciju.
Akutni proljev: kada je opasan, kako se rehidrirati i što NE uzimati
Akutni proljev najčešće prođe sam, ali uz pravu rehidraciju i poznavanje crvenih zastavica izbjeći ćete komplikacije.
Nadutost nakon jela: ritam, žvakanje, aerofagija i male navike s velikim učinkom
Brže jedemo, više zraka, više „balona”. Evo kako s par jednostavnih navika olakšati nadutost nakon jela.
Probiotici, prebiotici i vlakna: što pomaže kod nadutosti
Kako razlikovati probiotike, prebiotike i vlakna te sigurno procijeniti psyllium i low-FODMAP pristup kod nadutosti i IBS-a.
Laktoza, fruktoza ili gluten? Intolerancije i osjetljivosti koje napuhuju trbuh
Nije svaka nadutost „na gluten”. Naučite razlikovati laktozu, fruktozu i gluten — i koje testove ima smisla napraviti.