Članci
Pretraži i filtriraj sadržaj po kategorijama i tagovima.
Ergonomija kućnog ureda: jeftine prilagodbe koje dokazano smanjuju bol u vratu i leđima
Radite od kuće i bole vas vrat, ramena ili donji dio leđa? Donosimo praktičan vodič: kako namjestiti radno mjesto s onim što već imate, koje mikro-pauze i istezanja stvarno pomažu te kako složiti “sit–stand” rutinu bez posebnih stolova.
Jesen bez prehlade: kako pripremiti imunitet, kućnu ljekarnu i rutinu sna
Praktičan vodič za hladniji dio godine: što doista pomaže protiv prehlade i gripe, kako složiti kućnu ljekarnu bez pretjerivanja, koje navike štite zdravlje i kada je vrijeme za liječnika.
Pametno putovati: cijepljenja, voda i jet-lag — praktični medicinski savjeti prije polaska
Kratak, medicinski provjeren vodič prije puta: kako provjeriti potrebu za cjepivima, sigurno piti i jesti, spriječiti proljev putnika i ublažiti jet-lag — plus komplet kućne putne ljekarne.
Tjelesna aktivnost i mentalno zdravlje: kako vježbanje smanjuje stres i depresiju
Vježbanje nije samo dobro za tijelo – redovita aktivnost dokazano smanjuje stres, anksioznost i depresiju. Evo kako.
Hodanje kao lijek: zašto je 8000 koraka bolje nego 10000?
Popularno pravilo 10.000 koraka dnevno nije nužno najzdravije. Novo istraživanje pokazuje da 8000 koraka donosi jednaku, a često i bolju korist.
10-minutne vježbe koje možete napraviti kod kuće bez opreme
Nemate vremena za teretanu? Isprobajte 10-minutni trening kod kuće bez opreme koji jača tijelo i podiže energiju.
Jutarnje ili večernje vježbanje – što kaže znanost?
Je li bolje vježbati ujutro ili navečer? Znanost pokazuje da oba termina imaju prednosti. Saznajte koji je idealan za vas.
Koliko je dovoljno vježbanja tjedno za zdravlje srca i dug život
Stručnjaci preporučuju redovitu tjelesnu aktivnost za dug život i zdravlje srca. Evo koliko vježbanja je dovoljno prema aktualnim smjernicama.
Kako digitalna higijena čuva mentalno zdravlje na poslu
Pretjerano korištenje ekrana i stalna povezanost s poslom povećavaju stres. Saznajte kako digitalna higijena može očuvati mentalno zdravlje.
Važnost kretanja na radnom mjestu: male promjene za veliko zdravlje
Dugotrajno sjedenje u uredu ugrožava zdravlje. Saznajte kako male promjene i redovito kretanje tijekom rada mogu spriječiti ozbiljne probleme.
Stres na poslu: tehnike opuštanja i balans privatnog i poslovnog života
Stres na poslu pogađa gotovo svakog zaposlenika. Naučite jednostavne tehnike opuštanja i kako pronaći ravnotežu između posla i privatnog života.
Zdrava prehrana na poslu: kako izbjeći nezdrave grickalice
Na poslu često posežemo za brzom hranom i grickalicama. Evo praktičnih savjeta kako unijeti zdrave obroke i izbjeći nezdrave navike.