Loš san povezan s bržim razvojem Alzheimerove bolesti

San je osnovna potreba našeg tijela. Tijekom noći mozak ne miruje – on se čisti od toksina i obnavlja. No kada sna nema dovoljno, posljedice mogu biti ozbiljne. Novo istraživanje pokazuje da loš san ubrzava nakupljanje amiloidnog plaka u mozgu, koji je glavno obilježje Alzheimerove bolesti.

Studija provedena na Sveučilištu Stanford pratila je 2500 odraslih osoba kroz deset godina. Oni s kroničnim problemima spavanja imali su 30 % veći rizik od razvoja demencije. Skeniranja mozga pokazala su brže taloženje amiloida u usporedbi s onima koji su redovito spavali sedam do osam sati.

Znanstvenici objašnjavaju da tijekom dubokog sna mozak aktivira tzv. glinfatički sustav. To je mehanizam „ispiranja“ toksina, uključujući i amiloid. Kada san nedostaje, taj sustav ne radi pravilno, a plak se počinje gomilati.

Profesorica Maria Juarez kaže:

„San nije luksuz, on je terapija koju naše tijelo obavlja svake noći. Ako je preskačemo, plaćamo cijenu kasnije u životu.“

Za prevenciju stručnjaci preporučuju redovit raspored spavanja, izbjegavanje ekrana prije odlaska u krevet i stvaranje mirnog okruženja za spavanje. San se tako pokazuje kao jedan od najvažnijih faktora zdravlja mozga – jednako važan kao prehrana ili fizička aktivnost.