#prehrana
Mršavljenje bez gladovanja: 4 prehrambene poluge koje rade (bez brojanja svake kalorije)
Volumen tanjura, proteini i vlakna smanjuju glad i kalorije „sami od sebe” — uz nekoliko jednostavnih navika.
Bristolska ljestvica stolice: što znači koji tip (1–7)
Tip 1 i 2 znače zatvor, tip 3 i 4 su idealni, a tip 6 i 7 upućuju na proljev. Donosimo tablicu svih sedam tipova stolice po Bristolskoj ljestvici i što svaki znači.
Što jesti kod proljeva: popis namirnica koje pomažu (i koje izbjegavati)
Što jesti i piti kod proljeva, kada probati kefir ili jogurt, kako prepoznati dehidraciju i koje namirnice privremeno ograničiti.
Nadutost nakon laktoze, fruktoze ili pšenice: što testirati
Saznajte kako razlikovati intoleranciju laktoze, malapsorpciju fruktoze, celijakiju i osjetljivost na pšenicu te što provjeriti prije eliminacijske dijete.
Prehrana i stolica: kako vlakna, voda i rutina stvarno pomažu hemoroidima
Vlakna + voda + rutine — to je osnovna matematika za hemoroide; evo kako je provesti u praksi bez strogih dijeta.
Prehrana kod gastritisa: što stvarno pomaže, a što je mit
Zaboravite dogme — uz gastritis se jede pametno: manji obroci, manje iritansa i fokus na ono što baš vama odgovara.
Prehrana i kolesterol: što pomaže, a što odmaže
Hrana koju biramo snažno utječe na razinu kolesterola. Evo koje namirnice snižavaju, a koje podižu kolesterol.
Prehrana kod dijabetesa: što jesti, a što izbjegavati
Prehrana je temelj kontrole dijabetesa tipa 2. Donosimo pregled namirnica koje se preporučuju i onih koje bi trebalo izbjegavati.
Zdrava prehrana na poslu: kako izbjeći nezdrave grickalice
Na poslu često posežemo za brzom hranom i grickalicama. Evo praktičnih savjeta kako unijeti zdrave obroke i izbjeći nezdrave navike.
Jesenska prehrana: namirnice koje čuvaju zdravlje i podižu energiju
Jesen je idealno vrijeme za obnovu energije i jačanje imuniteta. Saznajte koje namirnice čuvaju zdravlje i donose vitalnost.
Kako ojačati imunitet u jesenskim mjesecima
Jesen donosi hladnije dane i veći rizik od infekcija. Saznajte kako ojačati imunitet uz prehranu, navike i prirodne metode.
Prevencija dijabetesa tipa 2: male promjene koje čuvaju vaše zdravlje
Dijabetes tipa 2 pogađa sve veći broj ljudi u Hrvatskoj. Saznajte koje male promjene u prehrani, kretanju i životnim navikama mogu spriječiti bolest.