Tihi ubojica: zašto je povišen krvni tlak opasan i kako ga prepoznati

Povišen krvni tlak, odnosno hipertenzija, jedan je od najvećih javnozdravstvenih problema današnjice. Zovu ga "tihi ubojica" jer najčešće ne daje nikakve simptome, a dugoročno oštećuje srce, mozak, bubrege i krvne žile.

Procjenjuje se da gotovo svaka treća odrasla osoba u Hrvatskoj ima povišene vrijednosti, a mnogi to niti ne znaju. Prepoznavanje i kontrola tlaka doslovno spašavaju živote.

Što je krvni tlak?

Krvni tlak je sila kojom krv pritišće stijenke arterija dok cirkulira tijelom. Mjeri se u milimetrima živinog stupca (mmHg) i zapisan je kao dvije vrijednosti:

• sistolički tlak – tlak kada srce pumpa krv,
• dijastolički tlak – tlak kada se srce opušta između otkucaja.

Normalne vrijednosti su oko 120/80 mmHg. Sve više od 140/90 mmHg smatra se povišenim tlakom.

Zašto je opasan?

Dugotrajno povišen tlak opterećuje krvne žile i unutarnje organe. Posljedice su:

• srčani udar i zatajenje srca,
• moždani udar,
• oštećenje bubrega,
• gubitak vida,
• periferna arterijska bolest.

Zbog tih komplikacija hipertenzija je vodeći uzrok prerane smrti u svijetu.

Zašto ga zovu "tihi ubojica"?

Većina ljudi s visokim tlakom nema nikakve simptome. Ponekad se jave nespecifične tegobe poput glavobolje, umora ili vrtoglavice, ali one nisu pouzdane.

Zbog toga je redovito mjerenje jedini način da na vrijeme otkrijemo problem.

Tko je u riziku?

Rizik od razvoja hipertenzije veći je kod:

• osoba starijih od 40 godina,
• onih s prekomjernom težinom,
• pušača,
• osoba koje konzumiraju puno soli i alkohola,
• onih s obiteljskom poviješću povišenog tlaka,
• osoba koje se malo kreću i pod stalnim su stresom.

Kako prepoznati i pratiti krvni tlak?

Najpouzdanija metoda je mjerenje digitalnim tlakomjerom kod kuće ili u ordinaciji.

• Preporučuje se mjeriti ujutro i navečer, u sjedećem položaju, nakon nekoliko minuta odmora.
• Bilježenje vrijednosti u dnevnik pomaže liječniku u donošenju odluka.

U Hrvatskoj se sve više promovira samokontrola, jer pacijenti koji prate tlak kod kuće bolje drže bolest pod kontrolom.

Može li se spriječiti?

Iako genetika ima ulogu, način života najviše utječe na rizik.
Preporuke za prevenciju uključuju:

• smanjenje unosa soli,
• zdrava prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama,
• redovita tjelesna aktivnost (barem 150 minuta tjedno),
• održavanje zdrave tjelesne mase,
• prestanak pušenja,
• umjeren unos alkohola,
• redovito mjerenje tlaka.

U našoj zemlji hipertenzija je vodeći čimbenik rizika za bolesti srca i moždani udar. Iako su kampanje o važnosti mjerenja tlaka sve češće, i dalje velik broj ljudi ne zna da ima problem.

Zdravstveni stručnjaci naglašavaju da je potrebno mijenjati stil života, ali i redovito ići na sistematske preglede – jer upravo tu često prvi put otkrijemo povišene vrijednosti.

Povišen krvni tlak je bolest koja godinama ne mora davati simptome, ali polako oštećuje cijeli organizam. Zato ga zovu “tihi ubojica”.

Redovito mjerenje, zdrava prehrana i aktivan život najbolji su način da ga držimo pod kontrolom. Ako su vrijednosti trajno povišene, važno je na vrijeme potražiti savjet liječnika i započeti terapiju.