Što je sindrom nemirnih nogu?
Sindrom nemirnih nogu (RLS) je neurološki poremećaj u kojem se javlja neodoljiv nagon za pomicanjem nogu, najčešće praćen neugodnim osjećajima poput trnaca, žarenja, vučenja ili 'gmizanja' duboko u nogama. Karakteristično je da tegobe nastupaju u mirovanju, pogoršavaju se navečer i noću, a privremeno popuštaju pri kretanju.
Zbog toga sindrom ozbiljno remeti usnivanje i san, pa se preklapa s nesanicom i dovodi do dnevnog umora. Kod dijela ljudi povezan je s manjkom željeza (kao kod anemije), trudnoćom ili nekim lijekovima, dok je kod drugih nasljedan i bez jasnog uzroka. Uz uklanjanje uzroka i promjene navika, a po potrebi i lijekove, tegobe se dobro ublažavaju.
Simptomi
Ključna je kombinacija nagona za pomicanjem i njegova veza s mirovanjem i večeri.
- Neodoljiv nagon za pomicanjem nogu
- Neugodni osjećaji u nogama (trnci, žarenje, vučenje)
- Pojava ili pogoršanje u mirovanju
- Pogoršanje navečer i noću
- Olakšanje pri kretanju; poremećaji sna i dnevni umor
Uzroci i čimbenici rizika
Uzrok može biti primarni (nasljedni) ili povezan s drugim stanjima.
- Nasljedna sklonost (primarni oblik)
- Manjak željeza
- Trudnoća
- Kronična bubrežna bolest i dijabetes
- Neki lijekovi te kofein, alkohol i nikotin (pogoršavaju)
Dijagnoza
Dijagnoza se postavlja na temelju tipičnih tegoba i njihova obrasca.
- Anamneza (nagon, veza s mirovanjem i večeri, olakšanje kretanjem)
- Krvne pretrage (željezo, feritin, bubrezi, šećer)
- Procjena lijekova i navika
- Isključivanje drugih uzroka tegoba u nogama
Liječenje
Liječi se uzrok (npr. manjak željeza), uz promjene navika i, po potrebi, lijekove.
- Nadoknada željeza kod manjka
- Izbjegavanje kofeina, alkohola i nikotina, osobito navečer
- Redovita umjerena tjelovježba i higijena sna
- Pregled i prilagodba lijekova koji pogoršavaju tegobe
- Lijekovi za RLS kod izraženih, upornih tegoba
Moguće komplikacije
Sam sindrom nije opasan, ali kroničan nedostatak sna narušava kvalitetu života.
- Kronična nesanica i dnevni umor
- Slabija koncentracija i raspoloženje
- Utjecaj na posao i svakodnevicu
- Tjeskoba i potištenost zbog neispavanosti
Prevencija
Tegobe se ublažavaju zdravim navikama i uklanjanjem okidača.
- Dovoljno željeza u prehrani (i nadoknada kod manjka)
- Izbjegavanje kofeina, alkohola i nikotina navečer
- Redovit ritam sna i umjerena tjelovježba
- Topla kupka i istezanje prije spavanja
- Izbjegavanje lijekova koji pogoršavaju tegobe (uz savjet liječnika)
Kada se javiti liječniku
Javite se liječniku kad nemirne noge remete san i svakodnevicu.
- Nagon za pomicanjem nogu koji remeti usnivanje i san
- Dnevni umor zbog neispavanosti
- Tegobe u trudnoći
- Sumnja na manjak željeza ili druge bolesti
- Tegobe koje se pogoršavaju unatoč promjeni navika
Česta pitanja
Zašto se tegobe javljaju baš navečer?+
Sindrom nemirnih nogu ima dnevni ritam — tegobe se pogoršavaju u mirovanju i navečer/noću, što ozbiljno remeti usnivanje i san.
Je li povezan s manjkom željeza?+
Kod dijela ljudi jest. Zato se često provjerava razina željeza (feritina), a nadoknada kod manjka može znatno smanjiti tegobe.
Pomažu li promjene navika?+
Da. Izbjegavanje kofeina, alkohola i nikotina navečer, redovita tjelovježba, higijena sna i topla kupka kod mnogih ublažavaju tegobe, uz liječenje uzroka.
Povezano u skupini „Živčani sustav”
Nagla slabost ili oduzetost mišića jedne polovice lica zbog poremećaja ličnog živca; najčešće se dobro oporavi.
Napredujuće slabljenje pamćenja, mišljenja i sposobnosti samostalnog života; najčešći uzrok je Alzheimerova bolest.
Kronična bolest mozga obilježena sklonošću ponavljanim epileptičnim napadajima zbog naglih, prekomjernih izbijanja u moždanim stanicama.
Bol koja se širi od donjeg dijela leđa niz nogu zbog pritiska ili nadražaja išijadičnog živca.
Izvori
Članak je napisan na temelju provjerenih medicinskih izvora:
Sadržaj je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika. Kod zdravstvenih tegoba obratite se svom liječniku.