Što je predmenstrualni sindrom?
Predmenstrualni sindrom (PMS) obuhvaća niz tjelesnih i emocionalnih simptoma koji se javljaju u drugoj polovici menstrualnog ciklusa, tipično nekoliko dana prije menstruacije, i povlače se ubrzo nakon što ona počne. Povezuje se s hormonskim promjenama tijekom ciklusa i njihovim utjecajem na raspoloženje i tijelo.
Blage predmenstrualne tegobe ima velik dio žena i one nisu bolest. O PMS-u govorimo kad su simptomi izraženi i ometaju svakodnevni život. Vrlo teški emocionalni oblik naziva se predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD) i može uključivati izraženu potištenost, slično kao kod depresije. Simptomi se dobro ublažavaju promjenom navika i, po potrebi, terapijom.
Simptomi
Simptomi su tjelesni i emocionalni te se javljaju u ponavljajućem obrascu vezanom uz ciklus.
- Razdražljivost, napetost i promjene raspoloženja
- Potištenost, tjeskoba i plačljivost
- Napetost i osjetljivost dojki
- Napuhnutost, glavobolja i umor
- Promjene apetita i poremećaji sna
Uzroci i čimbenici rizika
Točan uzrok nije potpuno jasan, ali su ključne hormonske promjene tijekom ciklusa.
- Hormonske promjene u drugoj polovici ciklusa
- Osjetljivost na te promjene (individualna)
- Utjecaj na kemiju mozga i raspoloženje
- Stres i način života (pogoršavaju simptome)
- Sklonost (češće uz tjeskobu ili depresiju)
Dijagnoza
Dijagnoza se postavlja na temelju obrasca simptoma vezanih uz ciklus, uz isključivanje drugih uzroka.
- Vođenje dnevnika simptoma kroz nekoliko ciklusa
- Povezanost simptoma s drugom polovicom ciklusa i olakšanje s menstruacijom
- Isključivanje drugih stanja (npr. bolesti štitnjače, depresija)
- Procjena težine (razlikovanje PMS-a i PMDD-a)
Liječenje
Kod blažih tegoba pomažu promjene navika; kod izraženih se dodaje terapija.
- Redovita tjelovježba
- Uravnotežena prehrana (manje soli, šećera, kofeina i alkohola)
- Dovoljno sna i tehnike opuštanja
- Hormonska (kontracepcijska) terapija kod nekih žena
- Antidepresivi kod teškog PMS-a/PMDD-a po preporuci
Moguće komplikacije
PMS nije opasan, ali izraženi oblik može narušiti svakodnevicu.
- Znatan utjecaj na raspoloženje, odnose i posao
- Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD)
- Pogoršanje postojeće tjeskobe ili depresije
- Smanjena kvaliteta života tijekom dijela ciklusa
Prevencija
Tegobe se ublažavaju stabilnim, zdravim navikama.
- Redovita tjelesna aktivnost
- Uravnotežena prehrana i ograničenje soli, kofeina i alkohola
- Redovit san i upravljanje stresom
- Praćenje ciklusa i planiranje zahtjevnih obveza
- Pravovremeno traženje pomoći kod izraženih simptoma
Kada se javiti liječniku
Javite se liječniku kad predmenstrualni simptomi ometaju svakodnevni život.
- Simptomi koji ozbiljno ometaju posao, školu ili odnose
- Izražena potištenost ili tjeskoba prije menstruacije
- Misli o samoozljeđivanju — hitno
- Simptomi koji ne slijede jasan obrazac vezan uz ciklus
- Tegobe koje ne popuštaju uz promjenu navika
Česta pitanja
Jesu li predmenstrualne tegobe bolest?+
Blage tegobe su uobičajene i nisu bolest. O PMS-u govorimo tek kad su simptomi izraženi i ometaju svakodnevni život, a najteži oblik (PMDD) zahtijeva liječenje.
Što je PMDD?+
Predmenstrualni disforični poremećaj je težak oblik s izraženim emocionalnim simptomima (potištenost, razdražljivost) koji ozbiljno remete život i zahtijevaju stručnu pomoć.
Pomaže li promjena načina života?+
Da. Kod mnogih žena redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana, dovoljno sna i upravljanje stresom znatno ublažavaju predmenstrualne tegobe.
Povezano u skupini „Žensko zdravlje”
Kronična bolest u kojoj tkivo slično sluznici maternice raste izvan nje, uzrokujući bolne menstruacije, kroničnu zdjeličnu bol i probleme s plodnošću.
Prirodni prestanak menstruacije i plodnosti zbog pada razine estrogena, praćen valunzima, poremećajima sna i drugim tegobama.
Dobroćudne izrasline mišićnog tkiva maternice; vrlo su česte, često bez simptoma, a mogu uzrokovati obilna krvarenja i pritisak.
Čest hormonski poremećaj kod žena s nepravilnim ciklusima, znakovima viška muških hormona i, često, otežanim začećem.
Izvori
Članak je napisan na temelju provjerenih medicinskih izvora:
Sadržaj je informativan i ne zamjenjuje savjet liječnika. Kod zdravstvenih tegoba obratite se svom liječniku.