#anksioznost
Mentalno zdravlje
Anksioznost i nesanica: kako smiriti mozak prije sna (bez navikavanja na tablete)
Kad glava padne na jastuk, misli krenu u galop — evo kako primijeniti CBT-I i vratiti san bez oslanjanja na tablete.
Mentalno zdravlje
Socijalna anksioznost: kako prestati izbjegavati i opet govoriti svojim glasom
Crveni obrazi, grlo se suši, misli bježe—evo kako razbiti krug izbjegavanja i polako vratiti svoj glas.
Mentalno zdravlje
Panični napadaj ili srčani problem? Kako razlikovati i što učiniti u trenutku
Grudi stegnute, srce „divlja” – je li to panika ili hitno kardiološko stanje? Evo kako postupiti korak-po-korak.
Mentalno zdravlje
Anksioznost: kako prepoznati razliku između „nervoza” i poremećaja – i što stvarno pomaže
Kako razlikovati „običnu brigu” od anksioznog poremećaja, koje terapije imaju najviše dokaza i kako pokrenuti promjenu u 4 tjedna.