#zdravlje srca
HIIT ili LISS? Znanstveni pogled na učinkovitost kardio treninga za zdravlje srca i metabolizam
Visokointenzivni intervalni trening (HIIT) i kardio umjerenog intenziteta (LISS) dominiraju fitnes scenom. Koji je bolji za srce, a koji za mršavljenje? Donosimo najnovije znanstvene dokaze.
Mediteranska prehrana za mršavljenje: znanost, pravila tanjura i 14-dnevni jelovnik (po hrvatski)
Mediteranski tanjur zasiti, štiti srce i pomaže mršavljenju — donosimo pravila, zamjene i 14-dnevni jelovnik prilagođen domaćim namirnicama.
Tihi ubojica: zašto je povišen krvni tlak opasan i kako ga prepoznati
Povišen krvni tlak često nema simptome, a može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Saznajte zašto ga zovu 'tihi ubojica' i kako se na vrijeme zaštititi.
Aktualne smjernice za liječenje povišenog kolesterola
Najnovije europske i hrvatske smjernice donose promjene u pristupu liječenju povišenog kolesterola. Evo što to znači za pacijente.
Prehrana i kolesterol: što pomaže, a što odmaže
Hrana koju biramo snažno utječe na razinu kolesterola. Evo koje namirnice snižavaju, a koje podižu kolesterol.
Visok kolesterol: kako ga prepoznati i kada je vrijeme za liječnika
Povišen kolesterol nema jasne simptome, ali može ozbiljno ugroziti zdravlje. Saznajte kada se testirati i zašto je važno reagirati na vrijeme.
Kolesterol pod kontrolom: aktualne europske smjernice i što one znače za vaše zdravlje
Aktualne europske smjernice (ESC/EAS, 2023.) donose strože ciljeve za kolesterol i prevenciju bolesti srca. Evo kako ih možete primijeniti u svom životu.