#tjelovježba
Kako i gdje izmjeriti struk i bokove (i što znači omjer)
Struk se mjeri na sredini između donjeg rebra i bočne kosti, a bokovi na najširem dijelu stražnjice. Donosimo upute korak po korak i tumačenje omjera struk/bok.
Tjelesna aktivnost i mentalno zdravlje: kako vježbanje smanjuje stres i depresiju
Kretanje mjerljivo ublažava simptome depresije i anksioznosti, ali nije zamjena za liječenje. Koja doza pomaže, koje aktivnosti i kako početi bez energije.
Prevencija dijabetesa tipa 2: male promjene koje čuvaju vaše zdravlje
Dijabetes tipa 2 pogađa sve veći broj ljudi u Hrvatskoj. Saznajte koje male promjene u prehrani, kretanju i životnim navikama mogu spriječiti bolest.
Pretilost – javnozdravstveni izazov stoljeća i kako ga možemo spriječiti
Svaki treći odrasli Hrvat ima prekomjernu tjelesnu masu, a pretilost postaje jedan od najvećih zdravstvenih izazova stoljeća. Prevencija počinje malim promjenama u svakodnevnom životu.
Kolesterol pod kontrolom: aktualne europske smjernice i što one znače za vaše zdravlje
Aktualne europske smjernice (ESC/EAS, 2023.) donose strože ciljeve za kolesterol i prevenciju bolesti srca. Evo kako ih možete primijeniti u svom životu.