#vježbanje
Mentalno zdravlje
Depresija nije samo tuga: kako je prepoznati, izmjeriti i liječiti
Depresija nije slabost nego poremećaj koji se liječi — donosimo jasan vodič kroz znakove, PHQ-9 i terapije koje imaju dokaze.
Mentalno zdravlje
Anksioznost: kako prepoznati razliku između „nervoza” i poremećaja – i što stvarno pomaže
Kako razlikovati „običnu brigu” od anksioznog poremećaja, koje terapije imaju najviše dokaza i kako pokrenuti promjenu u 4 tjedna.
Zdrav život
Tjelesna aktivnost i mentalno zdravlje: kako vježbanje smanjuje stres i depresiju
Vježbanje nije samo dobro za tijelo – redovita aktivnost dokazano smanjuje stres, anksioznost i depresiju. Evo kako.
Zdrav život
10-minutne vježbe koje možete napraviti kod kuće bez opreme
Nemate vremena za teretanu? Isprobajte 10-minutni trening kod kuće bez opreme koji jača tijelo i podiže energiju.
Zdrav život
Jutarnje ili večernje vježbanje – što kaže znanost?
Je li bolje vježbati ujutro ili navečer? Znanost pokazuje da oba termina imaju prednosti. Saznajte koji je idealan za vas.
Zdrav život
Koliko je dovoljno vježbanja tjedno za zdravlje srca i dug život
Stručnjaci preporučuju redovitu tjelesnu aktivnost za dug život i zdravlje srca. Evo koliko vježbanja je dovoljno prema aktualnim smjernicama.