Članci
Pretraži i filtriraj sadržaj po kategorijama i tagovima.
Magnezij, željezo, B12 i D: kako primijeniti bez interakcija (apsorpcija, vrijeme uzimanja)
Praktičan vodič kako istovremeno uzimati magnezij, željezo, vitamin B12 i vitamin D bez da si međusobno ruše apsorpciju. Donosimo jednostavne rasporede za jutro/podne/večer, „crvene“ kombinacije koje treba razdvojiti, gornje granice unosa i posebne opaske (levotiroksin, antibiotici).
Krvni tlak kod kuće: kako pravilno mjeriti, koje su mete i kada javiti se liječniku (white-coat i masked hipertenzija)
Vodič za kućno mjerenje tlaka prema europskim i NICE smjernicama: točna tehnika, protokol 7 dana, ciljne vrijednosti u ordinaciji i kod kuće, što je white-coat i masked hipertenzija te kada je vrijeme za promjene terapije ili dodatne pretrage.
Pet provjerenih navika koje najviše smanjuju rizik od kroničnih bolesti (prema velikim kohortnim studijama)
Ne pušiti, redovito se kretati, jesti mediteranski, dobro spavati i ograničiti alkohol – pet navika s najjačom potporom velikih studija za dulji i zdraviji život. Donosimo što točno napraviti i koliki su učinci.
Subklinička hipotireoza: kada liječiti, a kada pratiti (TSH pragovi po dobi)
Subklinička hipotireoza je učestala, ali ne znači da terapija uvijek treba odmah. Donosimo jasan, znanstveno utemeljen algoritam: kada promatrati, a kada uvesti liječenje, kako čitati TSH „po dobi“, uloga antitijela i lipida, te posebnosti u trudnoći.
Crveno oko: kada je hitno, a kada je „samo“ konjunktivitis — što smijete, a što nikako ne
Crveno oko nije uvijek bezazleno. Donosimo jasan vodič: alarmni znakovi koji traže hitan pregled, razlika između konjunktivitisa, alergije i suhog oka, što pomaže kod kuće.
Akutni sinusitis: kada trebaju antibiotici (a kada ne), sprejevi za nos, ispiranje i novosti o dekongestivima
Većina upala sinusa je virusna i prolazi bez antibiotika. Donosimo jasne kriterije kada razmotriti antibiotik, kako pravilno koristiti sprejeve i ispiranje nosa te što je novo oko oralnih dekongestiva.
Ergonomija kućnog ureda: jeftine prilagodbe koje dokazano smanjuju bol u vratu i leđima
Radite od kuće i bole vas vrat, ramena ili donji dio leđa? Donosimo praktičan vodič: kako namjestiti radno mjesto s onim što već imate, koje mikro-pauze i istezanja stvarno pomažu te kako složiti “sit–stand” rutinu bez posebnih stolova.
Kolesterol 2025: novi LDL ciljevi, Lp(a), prehrana — i kada s liječnikom razgovarati o terapiji
ESC/EAS je u kolovozu 2025. objavio fokusirano ažuriranje smjernica za liječenje dislipidemija. Donosimo razumljiv vodič kroz nove LDL-ciljeve po razinama kardiovaskularnog rizika, ulogu lipoproteina(a), što realno mijenja prehrana i kretanje te kada je vrijeme za razgovor o lijekovima.
Kontinuirano praćenje glukoze (CGM) bez dijabetesa? Što kaže znanost i kada ima smisla
CGM je standard u liječenju dijabetesa, ali sve ga češće žele i osobe bez dijagnoze. Donosimo pregled dokaza 2024.–2025., stvarne koristi i ograničenja, sigurnost, pravni okvir u RH te kada CGM doista ima medicinski smisao.
Jesen bez prehlade: kako pripremiti imunitet, kućnu ljekarnu i rutinu sna
Praktičan vodič za hladniji dio godine: što doista pomaže protiv prehlade i gripe, kako složiti kućnu ljekarnu bez pretjerivanja, koje navike štite zdravlje i kada je vrijeme za liječnika.
Loš san povezan s bržim razvojem Alzheimerove bolesti
Novo istraživanje pokazuje da nedostatak sna ubrzava nakupljanje amiloidnog plaka u mozgu, povezanog s Alzheimerom.
Pametno putovati: cijepljenja, voda i jet-lag — praktični medicinski savjeti prije polaska
Kratak, medicinski provjeren vodič prije puta: kako provjeriti potrebu za cjepivima, sigurno piti i jesti, spriječiti proljev putnika i ublažiti jet-lag — plus komplet kućne putne ljekarne.