#voda
Prehrana
Hidratacija bez misterija: koliko vode stvarno trebamo i što piti kroz dan
Koliko vode dnevno, kako znati da pijete dovoljno i što piti u uredu, na vrućini ili tijekom treninga – sve na jednom mjestu.
Probava
Vlakna, voda i kretanje: plan za 14 dana protiv zatvora
U dva tjedna možete promijeniti ritam — ovaj plan pretvara preporuke u izvedive, mjerljive korake.
Probava
Prehrana i stolica: kako vlakna, voda i rutina stvarno pomažu hemoroidima
Vlakna + voda + rutine — to je osnovna matematika za hemoroide; evo kako je provesti u praksi bez strogih dijeta.
Probava
Prva pomoć kod hemoroida: plan za 7 dana (vlakna, sjedeće kupke, kretanje)
U tjedan dana možete značajno smanjiti tegobe — donosimo realan plan koji se doista može provesti.