#metabolizam
Zdrav život
HIIT ili LISS? Znanstveni pogled na učinkovitost kardio treninga za zdravlje srca i metabolizam
Visokointenzivni intervalni trening (HIIT) i kardio umjerenog intenziteta (LISS) dominiraju fitnes scenom. Koji je bolji za srce, a koji za mršavljenje? Donosimo najnovije znanstvene dokaze.
Novosti
Intermitentni post vs. klasična dijeta: što kažu najnovije studije o mršavljenju i metabolizmu (2025)
Najnovije mrežne meta-analize i randomizirana ispitivanja iz 2025. pokazuju da je intermitentni post najčešće usporediv s klasičnim kalorijskim ograničenjem za mršavljenje — uz malu prednost alternirajućeg posta 4:3 u nekim uvjetima.
Prehrana
Intermittent fasting 16:8 ili ‘klasičan’ kalorijski deficit: što stvarno bolje mršavi?
IF može biti koristan alat, ali mršavljenje i dalje „vozi” kalorijski deficit — donosimo što kažu ključna RCT istraživanja i kako IF provoditi pametno.