#magnezij
Prehrana
Magnezij, željezo, B12 i D: kako primijeniti bez interakcija (apsorpcija, vrijeme uzimanja)
Praktičan vodič kako istovremeno uzimati magnezij, željezo, vitamin B12 i vitamin D bez da si međusobno ruše apsorpciju. Donosimo jednostavne rasporede za jutro/podne/večer, „crvene“ kombinacije koje treba razdvojiti, gornje granice unosa i posebne opaske (levotiroksin, antibiotici).
Prehrana
Magnezij: vrste (citrat, glicinat, oksid), doze i što realno pomaže
Koji magnezij stvarno odabrati? Kratak vodič kroz oblike, doze, koristi i sigurnost.
Probava
Laksativi bez recepta: koji, kada i kako (makrogol, laktuloza, magnezij, bisakodil, glicerinski čepići)
Od mekšanja stolice do „hitne pomoći” — naučite koji OTC laksativ ima smisla u kojoj situaciji i kako ga pravilno uzeti.