#kretanje

Vježbanje u trudnoći: što je sigurno, koliko i čega se kloniti

Trudnoća nije razlog za mirovanje — uz nekoliko jednostavnih pravila kretanje koristi i majci i djetetu. Donosimo koliko i kako vježbati te koje aktivnosti izbjegavati.

Novosti

Međunarodni dan starijih osoba: aktivni, uključeni i utjecajni

Svake godine 1. listopada obilježavamo Međunarodni dan starijih osoba – podsjetnik da dostojanstvo, zdravlje i sudjelovanje u zajednici ne smiju ovisiti o dobi.

Probava

Vlakna, voda i kretanje: plan za 14 dana protiv zatvora

U dva tjedna možete promijeniti ritam — ovaj plan pretvara preporuke u izvedive, mjerljive korake.

Zdrav život

Važnost kretanja na radnom mjestu: male promjene za veliko zdravlje

Dugotrajno sjedenje u uredu ugrožava zdravlje. Saznajte kako male promjene i redovito kretanje tijekom rada mogu spriječiti ozbiljne probleme.