#kretanje

Međunarodni dan starijih osoba: aktivni, uključeni i utjecajni

Svake godine 1. listopada obilježavamo Međunarodni dan starijih osoba – podsjetnik da dostojanstvo, zdravlje i sudjelovanje u zajednici ne smiju ovisiti o dobi.

Probava

Vlakna, voda i kretanje: plan za 14 dana protiv zatvora

U dva tjedna možete promijeniti ritam — ovaj plan pretvara preporuke u izvedive, mjerljive korake.

Zdrav život

Važnost kretanja na radnom mjestu: male promjene za veliko zdravlje

Osam sati sjedenja nije neutralno, ali se dade poništiti. Koliko kretanja za to treba, kako prekidati sjedenje i pet vježbi izvedivih za radnim stolom.