#kofein

Kofein u trudnoći: koliko je sigurno i kako zbrojiti unos

U trudnoći zbrojite kofein iz kave, čaja, kole, energetskih pića, čokolade i lijekova. Pogledajte primjere porcija i kako ostati unutar 200 mg dnevno.

Mentalno zdravlje

Jet lag bez drame: plan svjetla, sna, melatonina i kofeina za istočna i zapadna putovanja

Skok od 6–9 sati razlike ne mora vas „razbiti”. Donosimo plan svjetla, sna, melatonina i kofeina — različit za istok i zapad.