#vegetarijanska prehrana
Prehrana
Vegetarijanski jelovnik 1600 kcal: biljni proteini bez deficita (ovo-lakto)
Vegetarijanski tanjur koji zasiti: 7 dana, 1600 kcal, dovoljno proteina i savjeti za B12, željezo i kalcij.
Djeca
Željezo, cink i B12 nakon 6. mjeseca: kako izbjeći manjak
Nakon 6. mjeseca rezerve se troše — naučite gdje se kriju željezo, cink i B12 i kako ih učiniti dostupnijima.