#trening snage

Whey protein: trebate li ga, koliko proteina je dovoljno i kako odabrati

Što je whey protein, koliko bjelančevina stvarno trebate, što pokazuje metaanaliza 49 istraživanja, razlika između koncentrata i izolata te tko treba oprez.

Prehrana

Prehrana na Ozempicu, Wegovyju i Mounjaru: proteini, obroci i vitamini

Koliko proteina jesti na GLP-1 terapiji, kako rasporediti male obroke, zašto je trening snage nužan i na koje vitamine paziti. S primjerom dana od oko 100 g proteina.