#kalorije

Kalorijski deficit: kako ga izračunati i koliki je zapravo siguran

Kalorijski deficit nije stvar pogađanja. Kako izračunati vlastite potrebe, zašto je oko 600 kcal manje dnevno realan cilj, gdje je donja granica i što učiniti kad vaga stane.

Prehrana

Koliko kalorija ima med, šećer i zaslađivači (tablica)

Žlica meda ima oko 64 kcal, žličica bijelog šećera oko 16 kcal. Donosimo tablicu kalorija za med, šećer, sirupe i zaslađivače te što to znači u praksi.