#obroci

Koliko proteina dnevno trebate (po kilogramu težine)

Minimum je 0,8 g proteina po kilogramu težine, dok aktivnima i starijima treba 1,2 do 1,6 g/kg. Donosimo tablicu potreba i najbolje domaće izvore po obroku.

Zdrav život

Zdrava prehrana na poslu: kako izbjeći nezdrave grickalice

Na poslu često posežemo za brzom hranom i grickalicama. Evo praktičnih savjeta kako unijeti zdrave obroke i izbjeći nezdrave navike.