#kalorijski deficit
Prehrana
Intermittent fasting 16:8 ili ‘klasičan’ kalorijski deficit: što stvarno bolje mršavi?
IF može biti koristan alat, ali mršavljenje i dalje „vozi” kalorijski deficit — donosimo što kažu ključna RCT istraživanja i kako IF provoditi pametno.
Prehrana
Mršavljenje bez gladovanja: 4 prehrambene poluge koje rade (bez brojanja svake kalorije)
Volumen tanjura, proteini i vlakna smanjuju glad i kalorije „sami od sebe” — uz nekoliko jednostavnih navika.